母乳妈妈如何增加奶量问

哺乳期想让奶水变多可通过让宝宝吮吸、调理饮食、请专业医生催乳等方式。

一、让宝宝吮吸

宝宝的吮吸是刺激奶水分泌的重要方式。在哺乳期奶水较少时，应尽可能多地让宝宝吮吸乳房。宝宝的吸吮动作能够通过神经反射，促使母体分泌催乳素等激素，从而增加奶水的产生。此外，也可以选择使用吸奶器定时吸奶，模仿宝宝的吸吮，同样能起到一定的刺激作用。

二、调理饮食

饮食对于奶水的分泌有着关键影响。平时需要注重饮食的合理性。可以适当多食用一些汤汤水水类的食物，比如鲫鱼汤，其富含蛋白质等营养成分，有助于奶水的生成；猪蹄汤也有良好的催乳效果；瘦肉汤同样能提供必要的营养。同时，还需要多吃其他有营养的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷物等，以保证母体有充足的营养来制造奶水。

三、请专业医生催乳

当奶水分泌较少时，可以邀请专业的催乳师进行催乳。催乳师通过专业的按摩手法按摩乳房，能够疏通乳腺导管，促进乳腺血液循环，进而有利于奶水的增多。在按摩过程中，可能会有一些轻微的不适，但通常是可以忍受的。

总之，哺乳期需要精心做好身体调理工作，一旦出现不适症状，必须及时寻求医疗帮助。