孕妇杏仁可以吃吗问

孕妇吃杏仁需分情况，甜杏仁适量吃（每日10-15颗左右，高血糖等情况严控量，要新鲜无变质，搭配其他食物，有过敏史谨慎先少量试），苦杏仁绝对不能吃。

甜杏仁含有丰富的营养成分，如蛋白质、维生素E、膳食纤维等。有科学研究表明，适量食用甜杏仁可为孕妇提供一定的营养补充。一般来说，孕妇每日吃10-15颗左右的甜杏仁是相对安全且可以带来营养益处的，但也需根据个体差异来调整，若孕妇本身有高血糖等情况，则要严格控制摄入量。

苦杏仁

苦杏仁含有有毒的氢氰酸。氢氰酸会经过胎盘影响胎儿，对胎儿的神经系统等发育可能造成不良影响。因为苦杏仁中的氢氰酸可以通过胎盘屏障进入胎儿体内，从而干扰胎儿正常的细胞呼吸和氧化磷酸化过程等。所以孕妇绝对不能食用苦杏仁。

孕妇食用杏仁的注意事项

对于甜杏仁的食用，要确保是新鲜且无变质的。因为变质的坚果可能会产生霉菌等有害物质，即使是甜杏仁，变质后也不适合食用。

孕妇在食用杏仁时要搭配其他健康食物，保持饮食的均衡，不能因为吃杏仁而过度摄入某一类营养，比如不能因为吃了杏仁就减少了其他蔬菜水果的摄取，要保证维生素、矿物质等多方面营养的综合摄入。

如果孕妇本身有过敏史，那么在尝试食用杏仁时要格外谨慎，先少量食用观察是否有过敏反应，如出现皮疹、瘙痒、呼吸不畅等过敏症状，应立即停止食用并咨询医生。