吃什么可以降甘油三酯问

甘油三酯高的人，常吃富含膳食纤维、不饱和脂肪酸、植物固醇的食物，或能帮助稳定血脂，但需结合运动、戒烟限酒等方式综合管理血脂，同时应在医生指导下选择合适的治疗方法。

甘油三酯高的人，常吃这3类食物，或能帮助稳定血脂。

1.富含膳食纤维的食物：膳食纤维可以减少肠道对甘油三酯的吸收，同时还能促进胆固醇的排泄，有助于降低血脂。蔬菜、水果、全谷物、豆类等食物富含膳食纤维。

2.富含不饱和脂肪酸的食物：不饱和脂肪酸可以降低甘油三酯和胆固醇的含量，同时还能提高高密度脂蛋白胆固醇的水平，对心血管健康有益。鱼类、坚果、橄榄油等食物富含不饱和脂肪酸。

3.富含植物固醇的食物：植物固醇可以抑制胆固醇的吸收，降低血液中胆固醇的含量，从而起到降低血脂的作用。蔬菜、水果、豆类等食物富含植物固醇。

需要注意的是，饮食只是控制甘油三酯的一部分，还需要结合适量的运动、戒烟限酒等方式来综合管理血脂。此外，对于甘油三酯高的人群，应该在医生的指导下选择合适的治疗方法，如药物治疗等。