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闭着眼睛睡不着,算不算熬夜

2025年08月21日 17:02:05
病情描述:

闭着眼睛睡不着,算不算熬夜

医生回答(1)
  • 王瑾
    王瑾副主任医师

    西安交通大学第一附属医院 向他提问

    一般而言,闭着眼睛却睡不着是算熬夜的,因为这时大脑并未真正处于休息状态,实则也属于熬夜情况。具体分析如下:

    熬夜指的是到深夜仍不睡觉,往往是由于某些事情通宵或者到深夜还强忍着困倦而不入睡。当躺在床上闭着眼睛却无法入睡时,这表明大脑依然保持活跃,没有获得休息与放松,通常这种情况是被视为熬夜的。而且长时间这样熬夜会引发内分泌紊乱以及免疫力下降等状况,对视力的危害也相当大,会导致眼睛发干、发涩等症状。

    为了更好地入睡,建议在睡觉前不要吃得过饱,也不要进行剧烈运动,以防刺激大脑兴奋而难以入睡。同时还要保持平和稳定的心态,让身心放松,多食用一些对眼睛有保护作用的食物,像是龙眼、山药、胡萝卜、菠菜、番薯等。

    总之,闭着眼睛睡不着算熬夜,会带来一些不良影响,要注意睡前的行为和保持良好心态,多吃有益食物来促进睡眠和保护眼睛。

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