严重失眠要怎么办问

严重失眠的引发因素包括压力过大、精神刺激、环境影响等，改善方法有调整睡眠习惯、心理治疗、药物治疗等。

一、调整睡眠习惯：

1.不少患者的严重失眠是因睡眠时间不规律引起的，对此就需要调整睡眠习惯，明确固定起床和入睡的时间，同时尽量减少白天的休息时长。

二、心理治疗：

1.若是由于精神压力大或受到精神刺激而导致的严重失眠，需前往正规医院向心理医生求助。可以在心理医生引导下，对自身关于失眠的认知进行调节，从而减轻心理负担。

三、药物治疗：

1.当持续出现严重失眠状况时，可在医生指导下使用如地西泮片、奥沙西泮片等药物，这些药物能抑制中枢神经，发挥镇静催眠的作用，进而缓解不适症状。

除了上述方式外，还能选择运动疗法、物理疗法、光照疗法等，具体的治疗方法需要依据医生的指导来进行选择。

总之，对于严重失眠问题，需要根据具体情况选择合适的改善方法，同时要保持良好的心态和生活习惯，以促进睡眠质量的提升。