脸变胖了怎么瘦下来问

脸胖可通过调整饮食、增加运动、按摩瘦脸、注意休息、医疗美容等方法瘦下来，具体选择哪种方法因人而异，且瘦脸需长期坚持。

1.调整饮食：控制热量摄入，增加蛋白质、蔬果和膳食纤维的摄入，避免高盐、高糖和高脂肪食物。

2.增加运动：有氧运动如跑步、游泳、跳绳等可以消耗热量，同时进行脸部肌肉的锻炼，如咀嚼口香糖、张嘴闭嘴等。

3.按摩瘦脸：通过按摩促进脸部血液循环和新陈代谢，缓解脸部水肿。

4.注意休息：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，有助于调节身体内分泌。

5.医疗美容：如瘦脸针、面部吸脂等，但需在专业医生的指导下进行。

需要注意的是，每个人的情况不同，选择适合自己的方法才是最重要的。如果脸胖是由于疾病引起，如甲状腺功能减退等，需要针对病因进行治疗。同时，瘦脸需要长期坚持，不能期望一蹴而就。