生了孩子下面松弛了怎么变紧问

生孩子后下面松弛可通过运动锻炼、激光治疗或阴道紧缩术等方式使其变紧。

一、运动锻炼：

产后下面松弛常与盆底肌肉松弛相关。平时进行提肛运动，能锻炼局部肌肉，促进盆底收紧。具体做法是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松为一次，反复进行。通过持续的提肛运动，可增强盆底肌肉力量，有助于改善下面松弛的状况。

二、激光治疗：

这主要利用激光产生的光热能量对局部黏膜组织进行照射。可促进局部胶原蛋白再生，从而让阴道松弛状况得到改善。该方式价钱较高，且可能会带来一定的不适。但它具有一定的非侵入性优势，能在一定程度上减少创伤。

三、阴道紧缩术：

通过微创手术将局部黏膜组织切除，并做好精密缝合以达到收紧效果。一般术后两个月到三个月左右可恢复。不过，这种方式存在手术创伤和可能引发手术并发症的风险。

任何方式都有复发的可能，所以平时还需合理控制性生活，尽量避免过度频繁。总之，要根据自身实际情况选择合适的方法来改善产后下面松弛的问题。