儿童吃VC的好处和坏处问

儿童吃维生素C可增强免疫力、有抗氧化作用，但过量摄入会致胃肠道不适且可能影响营养素平衡。

一、儿童吃维生素C的好处

1.增强免疫力：维生素C参与体内多种代谢过程，能促进免疫细胞的成熟与功能发挥。多项科学研究表明，适当补充维生素C可在一定程度上增强儿童机体的免疫力，降低呼吸道感染等常见疾病的发生风险。例如，有研究发现，在感冒高发季节，适量补充维生素C的儿童，呼吸道感染的发生率较未补充者有所降低。

2.抗氧化作用：维生素C是强大的抗氧化剂，可清除体内自由基，保护细胞免受氧化损伤，有助于维持儿童机体的正常生理状态，对儿童的生长发育起到积极的保障作用，能助力细胞的正常代谢与修复。

二、儿童吃维生素C的坏处

1.胃肠道不适：若儿童过量摄入维生素C，可能会刺激胃肠道黏膜，引发胃肠道不适症状，如腹泻、腹痛等。这是因为过量的维生素C会改变胃肠道内的环境，影响胃肠道的正常消化吸收功能。

2.影响营养素平衡：长期大量摄入维生素C可能干扰体内其他营养素的代谢。例如，过量的维生素C可能影响铜的代谢，进而对儿童体内的营养平衡产生不利影响，可能会间接影响儿童的健康状况，如对铁代谢等也可能产生潜在干扰，从而影响儿童的整体营养状态。