低压高怎么降下来问

低压高即舒张压高，可通过改善生活方式、定期监测血压、药物治疗等方法进行控制。

1.改善生活方式：

饮食：减少钠盐、饱和脂肪、胆固醇摄入，增加钾摄入。建议每人每日食盐摄入量不超过6g，食用油摄入量25-30g。

运动：适当增加有氧运动，如快走、慢跑、游泳、太极拳等，可帮助降低舒张压。但应避免剧烈运动，避免血压骤升。

戒烟限酒：吸烟会导致血管内皮功能损伤，增加高血压的患病风险。过量饮酒也会导致血压升高，建议不饮酒，如饮酒，男性每日酒精摄入量不超过25g，女性不超过15g。

减轻精神压力：长期精神紧张、焦虑、压力过大等，也会导致血压升高。可通过听音乐、旅游、倾诉等方式缓解压力，保持心情舒畅。

2.定期监测血压：建议定期测量血压，了解血压变化情况。如果舒张压持续升高，或出现头晕、头痛、心悸等不适症状，应及时就医。

3.药物治疗：如果生活方式干预不能有效降低舒张压，或舒张压升高明显（如舒张压≥110mmHg），或合并其他心血管疾病，需在医生指导下使用降压药物，如利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂等。

需要注意的是，不同人群的血压升高原因和治疗方法可能不同。老年人舒张压升高可能与血管弹性下降有关，年轻人舒张压升高可能与生活方式、遗传等因素有关。此外，孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群的血压升高治疗方法也有所不同。因此，在治疗舒张压升高时，应根据个体情况选择合适的治疗方法，并在医生的指导下进行治疗。