老年人血压正常范围问

老年人血压正常范围参照成年人标准为收缩压90至139mmHg且舒张压60至89mmHg，非同日3次测量血压收缩压≥140和（或）舒张压≥90可诊断高血压，老年人需定期监测血压，通过保持合理体重、低盐饮食、适量运动、戒烟限酒进行生活方式干预，合并基础疾病者需遵医嘱个性化管理。

一、老年人血压正常范围界定

老年人血压正常范围通常参照成年人标准，即收缩压（SBP）维持在90~139mmHg之间，舒张压（DBP）维持在60~89mmHg之间。此范围是基于大规模流行病学研究及临床实践总结得出，能有效降低心脑血管疾病、肾脏疾病等并发症的发生风险。

二、高血压的判定标准

非同日3次测量血压，若收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，即可诊断为高血压。老年人因血管弹性减退等生理变化，易出现单纯收缩期高血压，即收缩压升高而舒张压正常或偏低的情况，仍需按高血压标准进行管理。

三、老年人血压管理注意事项

1.定期监测血压：建议老年人在家中使用经过校准的血压计每日固定时间测量血压，以便及时掌握血压变化情况。

2.生活方式干预：保持合理体重，体重指数（BMI）建议控制在18.5~23.9kg/m2；采用低盐饮食，每日钠盐摄入不超过5克；进行适量运动，如每周至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、慢跑等）；戒烟限酒，减少烟酒对血管的刺激。

3.特殊人群个体化管理：对于合并糖尿病、冠心病等基础疾病的老年人，血压控制目标需在医生指导下进一步严格化，但基本仍以90~139/60~89mmHg为基础参考范围，需密切遵循医嘱进行个性化血压管理，以最大程度降低相关并发症风险。