拉肚子吃什么水果好问

适合拉肚子时食用的水果有苹果与石榴，苹果富含果胶可收敛止泻，成熟苹果煮水对轻度饮食不当腹泻有缓解，石榴果实和果皮含成分能收敛肠道但勿过量，婴幼儿拉肚子可吃苹果泥但要控量，老年人拉肚子吃水果需注意温度且严重腹泻先咨询医生。

一、适合拉肚子时食用的水果及原理

（一）苹果

苹果富含果胶，果胶是一种可溶性膳食纤维，未成熟苹果的果胶以果胶酸镁盐形式存在，可在肠道内吸水形成凝胶状物质，吸附肠道内的毒素、细菌及多余水分，起到收敛止泻作用；成熟苹果中的果胶经过加热后，其凝胶化效果更明显，将苹果洗净后去皮切块煮水饮用，对轻度腹泻有一定缓解作用，尤其适合因饮食不当引起的腹泻情况，因为苹果性质相对温和，不会加重肠道刺激。

（二）石榴

石榴的果实和果皮均有一定止泻功效，石榴皮中含有鞣质、生物碱等成分，能收敛肠道平滑肌，减少肠道蠕动频率，从而缓解腹泻症状。但食用时需注意选择新鲜的石榴，避免过量食用，以免鞣质摄入过多导致肠道过度收敛，引起便秘等问题。

二、特殊人群食用注意事项

（一）婴幼儿

婴幼儿拉肚子时，可将苹果制成苹果泥食用。选择熟透的苹果，洗净后去皮去核，蒸熟或捣烂成泥状，苹果泥易于消化，其中的果胶能在一定程度上帮助调节肠道功能，且温度适中不会刺激婴幼儿肠道。但要注意控制食用量，避免一次性摄入过多加重肠胃负担。

（二）老年人

老年人拉肚子时，选择水果需注意温度，应食用常温下的水果，避免过凉的水果刺激胃肠道，加重腹泻。例如苹果、石榴等水果，可切成小块少量食用，同时要根据自身肠道功能情况调整食用量，若腹泻较严重，应先咨询医生后再谨慎食用水果。