吃樱桃可以补铁吗问

樱桃可以补铁但不能作为补铁主要来源，特殊人群需注意补铁。

吃樱桃可以补铁，但樱桃中的铁含量并不高，不能满足人体的铁需求，因此樱桃不能作为补铁的主要来源。

樱桃是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质，其中铁的含量为0.4-3.2mg/100g。虽然樱桃中的铁含量相对较高，但由于其吸收率较低，因此不能满足人体的铁需求。

对于缺铁性贫血患者，应多吃富含铁的食物，如动物肝脏、动物血、红肉、蛋黄等，这些食物中的铁吸收率较高，可以有效补充人体所需的铁。此外，还可以多吃富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、猕猴桃等，维生素C可以促进铁的吸收。

总之，樱桃可以补铁，但不能作为补铁的主要来源。缺铁性贫血患者应多吃富含铁和维生素C的食物，以有效补充人体所需的铁。同时，还应注意饮食的均衡和多样化，以确保身体健康。

对于孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿等特殊人群，由于其对铁的需求较高，因此应更加注意补铁。除了多吃富含铁的食物外，还可以在医生的指导下服用补铁剂。