什么水果含维生素C最多问

维生素C是人体必不可少的营养物质，缺乏会诱发坏血症，常见水果基本都含一定量维生素C。其中枣类不管是酸枣还是冬枣，维生素C含量名列前茅，每100克酸枣含900毫克；猕猴桃特别是红心猕猴桃富含维生素C及众多微量元素；山楂100克中含53毫克且能增进食欲。此外柠檬、芒果等其他一些水果也有一定量维生素C。所以日常建议多吃新鲜水果蔬菜，对健康大有益处。

一、维生素C又名抗坏血酸，乃是人体必不可少的营养物质，若人体缺乏维生素C，就可能诱发坏血症。一般常见的水果基本都含有一定量的维生素C。

二、在水果当中，这些水果富含维生素C：

1.枣类：不管是酸枣还是冬枣，其维生素C含量在水果里都是名列前茅的，每100克酸枣就含维生素C900毫克。

2.猕猴桃：特别是红心猕猴桃，不但富含维生素C，还含有众多人体所需的微量元素，像钾元素等。

3.山楂：100克山楂中维生素C的含量为53毫克，而且山楂还有增进食欲的功效。

三、此外，像柠檬、芒果等其他一些水果也含有一定量的维生素C。

所以，日常建议大家多吃新鲜的水果蔬菜，这对我们的健康大有益处。