黑白芝麻吃多了会发胖吗问

芝麻一般人群均可食用，适合身体虚弱、便秘等人群，但热量和脂肪含量较高，过量食用可能会导致发胖，需适量食用，控制体重或正在减肥的人群可咨询医生或营养师。

芝麻分为白芝麻和黑芝麻两种，一般人群均可食用，尤其适合身体虚弱、便秘、头晕、耳鸣、高血压、高血脂、咳嗽、缺铁性贫血、哮喘、肺结核、荨麻疹、神经炎及糖尿病、前列腺肥大的患者食用。但需要注意的是，芝麻的热量和脂肪含量较高，过量食用可能会导致发胖。

芝麻的营养成分丰富，含有大量的脂肪和蛋白质，还含有膳食纤维、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分。芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用，还能防止头发过早变白或脱落。

需要注意的是，芝麻的热量和脂肪含量较高，每100克芝麻中含有531大卡的热量和46.1克的脂肪。因此，在食用芝麻时需要控制摄入量，以免导致热量和脂肪摄入过多，引起发胖。

对于需要控制体重或正在减肥的人群，建议适量食用芝麻，并搭配其他低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，以保证营养均衡。

总之，芝麻是一种营养丰富的食物，适量食用对身体有益。但需要注意控制摄入量，以免导致发胖。如果正在减肥或控制体重，建议咨询医生或营养师的建议，以制定合理的饮食计划。