血糖高不能吃什么问

高血糖人群需避免高糖食物（如可乐等）、精细谷物（如白米饭等）、高油高脂食物、酒精类饮品，部分含糖高的水果（如荔枝、龙眼等）也需谨慎食用，含糖量适中的水果如苹果、梨等在血糖控制平稳时可少量食用，妊娠期高血糖孕妇选水果要遵医嘱。

精细谷物

像白米饭、白面包等精细谷物，经过精细加工后，消化吸收速度快，会使血糖升高较快。研究表明，食用白米饭后血糖上升幅度比全麦面包等粗粮大很多。血糖高的人可适当用糙米、燕麦等粗粮替代部分精细谷物。

高油高脂食物

虽然这类食物本身含糖量不一定高，但过多食用会影响代谢，间接影响血糖。例如油炸食品，长期大量食用会导致体重增加，而肥胖是影响血糖控制的重要因素之一。对于有高血脂同时血糖高的人群，更要严格限制高油高脂食物的摄入。

酒精类饮品

酒精会干扰体内的糖代谢，长期大量饮酒可能导致血糖波动。比如白酒，饮酒后可能会出现低血糖或高血糖的情况，血糖高的人应避免饮酒，尤其是空腹饮酒。

部分水果

一些含糖量较高的水果，如荔枝、龙眼等，血糖高的人食用后血糖容易升高。不过，像苹果、梨等含糖量相对适中的水果，在血糖控制平稳时可少量食用，但要注意监测血糖变化。对于妊娠期血糖高的孕妇，在选择水果时更要谨慎，需根据自身血糖情况在医生指导下合理选择。