吃什么药能促进钙吸收问

维生素D3能促进钙吸收，蛋白质、乳糖、氨基酸、镁也对钙吸收有帮助，钙吸收还受年龄、性别、饮食习惯、药物等因素影响，过量摄入维生素D3可能有害，应注意适量摄入并保持均衡饮食和适量户外活动。

吃维生素D3能促进钙吸收。

维生素D3是一种脂溶性维生素，主要由人体皮肤经紫外线照射后合成，少部分从食物或补充剂中获得。它的主要作用是促进钙、磷的吸收和骨骼发育，维持血钙和血磷的水平稳定。当人体缺乏维生素D3时，钙的吸收会减少，导致骨质疏松、佝偻病等疾病。

除了维生素D3，以下这些营养物质也对钙吸收有帮助：

蛋白质：蛋白质摄入不足会导致钙的排泄增加，因此要保证足够的蛋白质摄入。

乳糖：乳糖能促进钙的吸收。

氨基酸：赖氨酸、色氨酸等氨基酸可以增加钙的吸收和储存。

镁：镁缺乏会影响钙的吸收和利用，保证足够的镁摄入也很重要。

需要注意的是，钙的吸收还受到其他因素的影响，如年龄、性别、饮食习惯、药物等。对于老年人、孕妇、哺乳期妇女等特殊人群，由于对钙的需求增加，更应该注意补充维生素D3和其他营养物质，以预防骨质疏松等疾病。

此外，过量的维生素D3摄入也可能对健康造成危害，如引起高钙血症、肾结石等。因此，在补充维生素D3或其他营养物质时，应该遵循医生或营养师的建议，避免过量摄入。同时，保持均衡的饮食和适量的户外活动，也是维持骨骼健康的重要措施。