白芝麻的功效与作用有哪些问

白芝麻具有延缓衰老、养血护肤、润肠通便、补钙、降血压、美容养颜、增强机体免疫力等功效与作用，但慢性肠炎、便溏腹泻者，产妇，婴幼儿等特殊人群需谨慎食用。

1.延缓衰老：白芝麻中含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，并能防治各种皮肤炎症。

2.养血护肤：白芝麻中含有丰富的油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E，还有卵磷脂、蛋白质和脂麻素等营养成分，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著功效。

3.润肠通便：白芝麻含有大量的油脂，有很好的润肠通便作用，常吃白芝麻能改善便秘。

4.补钙：白芝麻的钙含量比蔬菜和豆类都要高，仅次于虾皮，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。

5.降血压：白芝麻中含有的丰富的钾元素，有助于排出人体多余的钠，从而起到降血压的功效。

6.美容养颜：白芝麻能通血脉，使肌肤保持柔嫩、光滑。

7.增强机体免疫力：白芝麻中的蛋白质、氨基酸为机体提供营养，能增强机体的免疫力。

需要注意的是，白芝麻虽然有很多功效与作用，但也不是所有人都适合食用。以下是一些特殊人群食用白芝麻的注意事项：

1.慢性肠炎、便溏腹泻者：白芝麻有润肠通便的作用，慢性肠炎、便溏腹泻者食用后可能会加重症状。

2.产妇：产妇不宜食用过多白芝麻，因为白芝麻有回奶的作用。

3.婴幼儿：婴幼儿的消化功能尚未发育完全，食用白芝麻可能会引起消化不良，因此不建议婴幼儿食用白芝麻。