缓解中暑头晕的小妙招问

中暑头晕时应立即脱离高温环境至阴凉通风处，适当饮用淡盐水或含电解质饮品补充流失的水分与电解质，儿童需少量多次饮水、老人注意饮水速度，还可用湿毛巾冷敷额头、颈部两侧等大血管分布丰富部位降温，儿童注意毛巾温度不宜过低、老人要轻柔操作。

一、迅速脱离高温环境：当出现中暑头晕时，应立即离开高温环境，转移至阴凉、通风良好的地方，如室内、树荫下等。因为持续处于高温环境会使身体散热困难，进一步加重中暑头晕症状，脱离高温环境可阻止身体继续受热，为机体恢复创造条件。二、补充水分与电解质：适当饮用淡盐水或含有电解质的饮品，如运动饮料等。中暑头晕往往伴随汗液大量分泌，导致体内水分和电解质丢失，饮用淡盐水或含电解质饮品能补充流失的水分和钠离子等电解质，维持身体内环境稳定，缓解头晕。对于儿童，补充水分需少量多次，避免一次性大量饮水引起肠胃不适；老年人补充水分时也要注意速度，防止加重心脏负担。三、头部降温处理：用湿毛巾冷敷额头、颈部两侧等大血管分布丰富的部位。头部温度降低可通过传导散热，帮助降低脑部温度，缓解因脑部过热引起的头晕。儿童头部降温时要注意毛巾温度不宜过低，避免冻伤；老年人头部降温要轻柔操作，防止引发头部不适或其他意外。