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如何瘦下巴

2025年09月18日 16:55:16
病情描述:

如何瘦下巴

医生回答(1)
  • 彭喆
    彭喆副主任医师

    北京大学人民医院 向他提问

    通过按摩、仰脖拉伸、抽脂等方法可瘦下巴,如按摩下巴部位、做脖子后伸等运动、做抽脂手术等。以下是具体内容:

    一、

    1.按摩下巴:对于体质稍肥胖出现双下巴的人,可通过按摩脸部肌肉,使其紧实并达到提拉效果,从而减少双下巴。

    2.仰脖拉伸:如做脖子后伸运动,能使双下巴有一定牵张,长期坚持可实现下巴瘦身。

    3.伸舌运动:对瘦下巴也有益处。

    4.抽脂手术:可达到立竿见影的效果,但手术需要专业医疗知识和工具。

    二、瘦下巴的小妙招:

    1.仰面横躺床上,用肩部支撑,头悬于床沿外,慢慢抬起再下落,反复10次。

    2.不移动肩膀,将颈部前伸尽可能远并坚持6秒,然后将下巴尽可能向下拉到颈部,保持6秒后放松,重复多次。

    3.用餐时尽量快嚼,让下巴有足够运动量,平时也可多张嘴唱歌锻炼下巴。

    4.补充水分,下巴松弛出现双下巴可能是因老化导致水分减少。

    总之,瘦下巴的方法多样,可根据自身情况选择合适的方式,但要注意安全与科学。

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