颈椎病有哪些正确睡姿问

颈椎病患者睡姿需注意，仰卧位枕头高约10-15厘米，儿童用儿童专用枕，老人依自身调；侧卧位枕头高与肩宽相近，头部端正、肩部放松，长期伏案等高危人群及有颈椎病史者都要注意保持颈椎正常位置。

侧卧位睡姿

侧卧位时，枕头的高度应与一侧肩宽相近，使颈椎在睡眠中保持与身体纵轴一致的直线状态，避免颈椎扭曲。对于女性患者，由于身体结构特点，侧卧位时同样要注意枕头高度和颈椎的alignment；男性患者也需如此。在生活方式方面，长期伏案工作者等颈椎病高危人群，在侧卧位时更要注意保持颈椎的正常位置，以减少颈椎的劳损。

具体姿势细节

侧卧位时，头部应保持端正，不要过度前倾或后伸，肩部要放松，避免因姿势不当导致颈椎受力不均。对于有颈椎病史的人群，无论是年轻人还是老年人，侧卧位时都要特别注意上述要点，以防止颈椎病情加重。