肩周炎睡觉姿势怎样好问

不同卧位对肩周炎患者肩部有不同影响，仰卧位可在患侧肩下垫薄枕使肩轻度外展，侧卧位患侧在上时胸前放薄枕让患肢前屈外旋，患侧在下时两腿间夹薄枕防患肩过度内收内旋，要避免患侧长时间受压、内收、内旋姿势，如趴着睡，儿童也需注意避免不良睡姿对肩部的潜在影响。

侧卧位姿势

患侧在上的侧卧位要避免肩关节受压，可在胸前放置一个薄枕头，将患肢放在枕头上，使肩关节保持前屈、外旋的姿势，这样有助于维持肩关节的正常生理曲度，减轻炎症刺激。对于女性患者，要注意避免因乳房压迫影响姿势调整，可选择合适的枕头高度和位置来平衡乳房对肩部姿势的影响；对于有糖尿病等基础病史的患者，要特别注意保持血液循环通畅，侧卧位时间不宜过长，可适当更换姿势，防止患侧肢体因长时间受压导致血液循环障碍加重病情。患侧在下的侧卧位则要尽量减少对患肩的压迫，可在两腿之间夹一个薄枕头，使身体保持舒适的曲线，避免患肩处于过度内收、内旋的不良姿势，防止加重肩关节周围组织的粘连。

避免的姿势

要尽量避免患侧长时间处于受压、内收、内旋的姿势，比如长时间趴着睡，这种姿势会使肩关节处于极度内收、内旋状态，加重肩关节周围肌肉、韧带等组织的紧张和炎症反应，不利于肩周炎的恢复。对于儿童，虽然儿童肩周炎相对较少见，但如果出现类似情况，也要注意避免不良睡姿对肩部发育的潜在影响，及时纠正不正确的睡眠姿势。