一周岁宝宝贫血吃什么问

一周岁宝宝常见缺铁性贫血，多因铁摄入不足等，可通过饮食调整改善，如吃红肉、动物肝脏、豆类、绿色蔬菜等富含铁的食物及富含维生素C的食物促进铁吸收，严重时就医，同时注意饮食均衡等。

一、明确贫血类型及原因

一周岁宝宝贫血常见类型为缺铁性贫血，多因铁摄入不足等导致。母乳喂养的宝宝若母亲铁摄入不足，可能影响乳汁中铁含量；人工喂养的宝宝奶粉中铁含量不足或添加辅食不及时等都可能引发缺铁性贫血。

二、饮食调整建议

1.富含铁的食物

红肉：如牛肉、猪肉等，红肉是铁的良好来源，其中的铁为血红素铁，吸收率较高。可将红肉制成细腻的肉泥给宝宝食用，每周可适当安排1-2次。

动物肝脏：猪肝、鸡肝等动物肝脏含铁量丰富，且维生素A等营养成分也较为充足。但动物肝脏不宜频繁大量食用，每周1-2次，每次适量即可，因为其维生素A含量较高，过量可能对宝宝身体造成负担。

豆类：像红豆、黑豆等豆类，含有一定量的铁，可制作成红豆粥、黑豆糊等给宝宝食用。

绿色蔬菜：菠菜、油菜等绿色蔬菜含铁量相对可观，可将蔬菜制成菜泥或参与煮粥等，让宝宝摄入。

2.富含维生素C的食物

维生素C能促进铁的吸收，所以可搭配富含铁的食物给宝宝吃富含维生素C的食物，如橙子、猕猴桃、草莓等水果，可将水果制成泥状或榨汁（注意稀释）给宝宝食用，帮助提高铁的吸收率。

三、特殊情况及注意事项

如果宝宝贫血较为严重，单纯饮食调整可能不够，需及时就医，在医生指导下可能需要补充铁剂等，但家长切勿自行随意给宝宝服用药物。同时，要注意宝宝的饮食搭配要均衡，避免养成挑食、偏食的习惯，且在添加新的食物时要注意观察宝宝是否有过敏等不适反应。对于人工喂养的宝宝，要确保奶粉的正确冲调等，保证营养摄入的稳定性。