三岁小孩贫血吃什么问

三岁小孩贫血常见缺铁性贫血，多因铁摄入不足等，适合选富含铁的红肉、动物肝脏、豆类、绿色蔬菜及富含维C助铁吸收的橙子、猕猴桃等食物，严重贫血需就医，要保证孩子饮食均衡，避免挑食偏食来改善贫血。

一、明确贫血类型及原因

三岁小孩贫血常见类型有缺铁性贫血等，多因铁摄入不足（如饮食中铁含量低）、生长发育快铁需求增加等导致。

二、适合的食物选择

（一）富含铁的食物

1.红肉：如牛肉、猪肉等，每100克牛肉约含2.8毫克铁，且铁的吸收率相对较高。可将牛肉制成肉末，加入粥中给孩子食用，能为孩子补充铁元素，有助于改善贫血。

2.动物肝脏：猪肝中铁含量丰富，每100克猪肝约含22.6毫克铁，是很好的补铁食物。但动物肝脏不宜过量食用，每周1-2次，每次适量即可。可以做成猪肝泥，搭配面条等给孩子吃。

3.豆类：像黄豆，每100克黄豆约含8.2毫克铁，还含有丰富的植物蛋白等营养成分。可以将黄豆制成豆浆，或者做成豆制品如豆腐等给孩子食用。

4.绿色蔬菜：菠菜每100克约含2.9毫克铁，同时富含维生素C等，维生素C有助于促进铁的吸收。可以将菠菜做成菜泥，加入辅食中。

（二）富含维生素C的食物

维生素C能促进铁的吸收，所以要搭配富含维生素C的食物。例如橙子，每100克橙子约含33毫克维生素C，可给孩子吃新鲜的橙子或者喝橙汁（注意选择无糖的）；猕猴桃每100克约含62毫克维生素C，也是不错的选择，可以切成小块让孩子食用。

三、特殊情况注意

如果孩子贫血较为严重，单纯通过饮食补充可能不够，需要及时就医，在医生指导下可能会进行铁剂补充等治疗，但要避免自行给孩子随意服用铁剂等药物。同时，要注意孩子的饮食均衡，避免孩子养成挑食、偏食的习惯，保证孩子摄入各种营养物质，以促进身体的健康发育，改善贫血状况。