肩周炎可以干活吗问

肩周炎急性期不建议干活，缓解期可适当干活但需注意方式方法，包括干活强度（选轻度、控时长防疲劳）、姿势（保持自然放松避不良姿势），不同年龄人群（年轻人遵适度原则，老年人选轻缓工作并放松）及有基础病史人群（格外留意肩部情况，据耐受控强度时间）。

肩周炎缓解期可适当干活但需注意方式方法

干活强度：应选择轻度的肩部活动相关工作，避免长时间、高强度的肩部负重或大幅度活动。比如可以从事一些不需要频繁大幅度抬举肩部的简单劳动，每次干活时间不宜过长，一般控制在30分钟以内，避免肩部过度疲劳。因为在缓解期适当的、不过度的肩部活动可以促进肩部血液循环，帮助维持肩关节的活动度。有研究发现，肩周炎缓解期患者进行适度的非剧烈肩部活动，有助于改善肩关节功能，比完全休息更有利于康复。

干活姿势：保持正确的姿势很重要，无论是站立还是坐着干活，都要保持肩部自然放松，避免弯腰驼背等不良姿势加重肩部的负担。例如站立干活时要双脚平稳分开与肩同宽，坐着干活时要保持腰部挺直，肩部自然下垂，使肩关节处于相对舒适的位置。不良姿势会改变肩关节的力学结构，增加肩部肌肉和关节的压力，不利于肩周炎的恢复。

不同年龄人群需注意的点

年轻人：相对来说身体恢复能力较强，但也不能因为恢复能力好就过度劳累肩部，要遵循适度原则，在干活后注意观察肩部反应，如果有轻微不适要及时调整干活方式。

老年人：本身肩关节的柔韧性和稳定性可能不如年轻人，在干活时更要谨慎，选择更轻缓的工作，且干活后可以适当进行肩部的放松按摩等，促进恢复。比如老年人可以从事一些简单的整理物品等工作，避免进行需要频繁大力甩动肩部的工作。

有基础病史人群需注意的点：如果本身有其他基础病史，如糖尿病患者并发肩周炎，在干活时更要格外留意肩部情况。因为糖尿病可能会影响血液循环和组织修复，干活时肩部的任何不适都可能对病情产生不良影响，要根据自身肩部耐受情况严格控制干活的强度和时间，一旦肩部有异常感觉应立即停止干活并咨询医生。