孕妇孕早期贫血怎么办问

孕早期贫血多因铁摄入不足及胃肠道疾病影响铁吸收所致，通过血常规看血红蛋白水平判断，非药物干预可通过饮食调整（增含铁及维C食物）和生活方式调整（保证休息、适当轻度活动）改善，孕妇需定期产检、保持良好心态，饮食均衡，贫血未改善或加重要及时就医，因严重贫血可能影响胎儿发育。

一、孕早期贫血的原因

孕早期贫血多与铁摄入不足有关，孕期孕妇血容量增加，而胎儿生长发育也需要铁，若孕妇日常饮食中铁的摄入量不够，就容易发生贫血。此外，一些孕妇可能存在胃肠道疾病，影响铁的吸收，也会增加贫血风险。

二、孕早期贫血的判断方法

通过血常规检查来判断，主要看血红蛋白（Hb）水平，孕妇孕早期血红蛋白低于110g/L可考虑为贫血。

三、孕早期贫血的非药物干预措施

饮食调整：增加富含铁的食物摄入，如动物肝脏（每周可吃1-2次动物肝脏，每次50-100g左右），动物肝脏是铁的良好来源，含铁量高且吸收率较好；还有红肉（牛肉、猪肉等），每天可摄入50-100g左右；豆类（红豆、黑豆等）也是不错的选择，可适当多吃，每天吃50-100g左右；同时多吃富含维生素C的食物，如橙子、猕猴桃、草莓等，维生素C能促进铁的吸收，每天可摄入200mg左右的维生素C含量的水果。

生活方式调整：保证充足的休息，每天保证7-8小时的睡眠时间，避免过度劳累，因为过度劳累可能会加重身体的耗氧情况，不利于贫血的改善。适当进行轻度活动，如散步，每天可散步20-30分钟左右，速度不宜过快，以感觉舒适为准，促进身体的血液循环和新陈代谢。

四、特殊人群（孕妇）的温馨提示

孕妇要定期进行产检，密切关注血红蛋白水平的变化。同时要保持良好的心态，避免因为贫血而产生焦虑情绪，因为长期焦虑可能会影响孕妇的食欲和身体的内分泌等，不利于贫血的纠正。在饮食方面要注意营养均衡，不能挑食偏食，要按照上述饮食调整的要求合理安排每日饮食。如果通过饮食调整后贫血情况没有改善甚至加重，要及时就医，在医生的指导下进一步处理，因为严重的贫血可能会影响胎儿的生长发育，如导致胎儿宫内发育迟缓等问题。