一岁多宝宝贫血吃什么好问

一岁多宝宝贫血需进行饮食调整，遵循富含铁、维生素等营养且易消化吸收原则，适宜食物有红肉、动物肝脏、豆类等富含铁的及橙子等富含维C的，要避免影响铁吸收的食物，注意烹饪方式，严重贫血及时就医。

一、饮食调整原则

对于一岁多宝宝贫血，饮食调整是重要的干预方式，应遵循富含铁、维生素等营养物质的原则，保证营养均衡且易于宝宝消化吸收。

二、适宜食物及作用

1.富含铁的食物

红肉：如牛肉、猪肉等，红肉中含有血红素铁，这种铁的吸收率相对较高。研究表明，血红素铁在肠道中的吸收率可达到20%-30%左右。一岁多宝宝可以将红肉制作成细腻的肉泥，例如将牛肉剁成很细的肉末，搭配蔬菜一起做成肉饼等，每天可适量摄入，有助于补充铁元素以改善贫血状况。

动物肝脏：猪肝、鸡肝等动物肝脏也是铁的良好来源，每100克猪肝中含铁量较高。但动物肝脏不宜过量食用，一周食用1-2次即可，每次量不宜过多，将其做成肝泥给宝宝食用，能为宝宝补充铁。

豆类：像黑豆、红豆等豆类，含有非血红素铁，同时还富含蛋白质等营养成分。可以将红豆煮烂后制成红豆泥，或者用黑豆制作成豆浆（需过滤后给宝宝饮用），每天适量给宝宝食用豆类食物来辅助补铁。

2.富含维生素C的食物

新鲜水果：橙子、猕猴桃、草莓等富含维生素C的水果，维生素C可以促进铁的吸收。例如，猕猴桃中维生素C含量较高，将猕猴桃压榨成汁，过滤后给一岁多宝宝饮用，每天100-150毫升左右，能帮助宝宝更好地吸收食物中的铁元素。

三、注意事项

1.避免影响铁吸收的食物

不要在宝宝喝牛奶的同时吃富含铁的食物，因为牛奶中的一些成分会影响铁的吸收。另外，不要给宝宝过多食用含有植酸、草酸的食物，如菠菜等，在给宝宝吃菠菜前最好先焯水，以减少其中植酸、草酸的含量，避免影响铁的吸收。

2.食物的烹饪方式

制作宝宝的食物时要注意烹饪方式，尽量采用蒸、煮、炖等方式，避免过度烹饪导致营养流失。同时，食物的口味要清淡，不要添加过多的盐、糖等调味品，以适合一岁多宝宝的口味和消化功能。

3.特殊情况处理

如果宝宝贫血较为严重，单纯通过饮食调整可能无法满足需求，这时候需要及时就医，在医生的指导下进行进一步的检查和治疗，可能需要补充铁剂等，但要严格遵循医生的建议，因为不当的铁剂补充可能会对宝宝产生不良影响。同时，要密切关注宝宝的贫血改善情况，定期带宝宝进行血常规等检查来评估。