怀孕期间缺铁性贫血怎么办问

缺铁性贫血在孕期常见，影响孕妇及胎儿，可通过饮食调整（增含铁食物、搭维C促吸收）、铁剂补充（遵医嘱，注意副反应）、定期复查来应对，高龄孕妇和有基础疾病孕妇需特殊关注。

一、了解缺铁性贫血对孕妇和胎儿的影响

缺铁性贫血在怀孕期间较为常见，孕妇缺铁会导致自身免疫力下降，容易出现感染等问题，还可能影响胎儿的生长发育，导致胎儿宫内生长受限、早产、低出生体重等。通过血常规等检查可以发现血红蛋白降低等指标异常来判断是否缺铁性贫血。

二、饮食调整

1.增加富含铁的食物摄入

红色肉类：如牛肉、猪肉等，其中含有血红素铁，这种铁的吸收率较高。例如每100克牛肉中大约含有2-3毫克的铁，孕妇可以适当每周食用2-3次红色肉类来补充铁元素。

动物肝脏：猪肝、鸡肝等是非常好的铁来源，每100克猪肝中含铁量可达22.6毫克。但动物肝脏不宜过量食用，一周1-2次，每次50克左右即可，因为其胆固醇含量相对较高。

豆类及豆制品：像红豆、黑豆、黄豆等，以红豆为例，每100克红豆中含铁量约为7.4毫克，可以通过煮红豆汤、红豆粥等方式食用。

绿叶蔬菜：菠菜、苋菜等绿叶蔬菜含有一定量的铁，例如每100克菠菜含铁约2.9毫克，孕妇可以多吃清炒菠菜、菠菜蛋花汤等。

2.搭配富含维生素C的食物促进铁吸收

橙子、柠檬、猕猴桃等水果富含维生素C，维生素C可以促进铁的吸收。孕妇在吃富含铁的食物时，搭配食用这些水果，比如在吃牛肉后吃一个橙子，就能更好地促进铁的吸收利用。

三、铁剂补充

当饮食调整不能满足身体对铁的需求时，需要在医生指导下补充铁剂。铁剂有多种剂型，如硫酸亚铁等。孕妇补充铁剂时要注意可能会有胃肠道不适等副作用，如恶心、呕吐等，可以在饭后服用以减轻胃肠道反应。

四、定期复查

孕妇要定期进行血常规等检查，监测血红蛋白等指标的变化情况，以评估缺铁性贫血的纠正情况。如果经过饮食调整和铁剂补充后指标仍未改善，需要进一步检查寻找原因并调整治疗方案。

五、特殊人群注意事项

高龄孕妇：高龄孕妇身体机能相对较弱，对铁的需求可能更高，而且出现缺铁性贫血后对自身和胎儿的影响可能更严重，所以高龄孕妇更要密切关注铁的摄入情况，严格按照医生的建议进行饮食调整和铁剂补充，并加强复查。

有基础疾病的孕妇：如果孕妇本身有胃肠道疾病等基础疾病，可能会影响铁的吸收，这类孕妇需要更精心地管理缺铁性贫血，在饮食调整和铁剂补充方面可能需要医生进行更个性化的指导，同时要密切监测基础疾病和贫血情况的变化。