月经期拉肚子是怎么回事问

经行腹泻的原因包括脾虚、肾虚、肝郁、饮食不节、腹部受凉等，建议通过饮食调理、注意保暖、调节情绪、适量运动等方式缓解，如症状严重应及时就医治疗。

月经期拉肚子，医学上称为经行腹泻，指的是在月经期间或月经前后，出现大便次数增多、质稀的现象。以下是关于经行腹泻的一些原因和建议。

一、原因

1.脾虚

中医认为，脾主运化，如果女性脾虚，在经期气血下注冲任，脾气更虚，运化失司，就会导致泄泻。

2.肾虚

肾阳为元阳，是人体阳气之根本，肾虚会导致脾阳不足，运化失常，引起经行腹泻。

3.肝郁

肝主疏泄，若情志不畅，肝气郁结，木旺克土，也会影响脾胃功能，导致腹泻。

4.饮食不节

经期不注意饮食，过食生冷、油腻、辛辣食物，或饮食不洁，都可能导致脾胃受损，引起腹泻。

5.腹部受凉

经期不注意腹部保暖，感受寒湿之邪，或过用冷水，也会导致脾胃运化失常，出现腹泻。

二、建议

1.饮食调理

经期应注意饮食清淡，易消化，避免食用生冷、油腻、辛辣食物。

可以适量食用一些健脾益胃的食物，如山药、薏苡仁、芡实、大枣等。

保持饮食卫生，避免食用不洁食物。

2.注意保暖

经期要注意腹部保暖，避免着凉。

可以用热水袋热敷腹部，或喝一些温热的红糖水。

3.调节情绪

保持心情舒畅，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。

可以通过听音乐、散步、瑜伽等方式来调节情绪。

4.适量运动

经期可以适量进行一些有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促进血液循环，缓解腹泻症状。

5.就医治疗

如果经行腹泻症状严重，或伴有其他不适症状，如腹痛、腹胀、恶心、呕吐等，应及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。

三、总结

经行腹泻是一种常见的经期不适症状，可能与脾虚、肾虚、肝郁、饮食不节、腹部受凉等因素有关。经期应注意饮食调理、保暖、调节情绪、适量运动等，如症状严重，应及时就医治疗。