牙齿结石自己怎么弄掉问

牙齿结石自己弄不掉，需专业洗牙（超声洗牙、手工刮治）去除，日常要保持口腔清洁（正确刷牙、用牙线或牙缝刷）、调整生活方式（饮食上减高糖高黏食物、增纤维食物，定期口腔检查）来预防，有相关问题及时到正规医院口腔科就诊处理。

专业去除牙齿结石的方法

洗牙

超声洗牙：利用超声波的高频振动，将牙齿结石震碎并清除。这是临床上最常用的去除牙齿结石的方法，通过专业的牙科设备可以有效去除牙齿表面和牙龈沟内的结石。大量临床研究表明，超声洗牙能够安全、有效地清除牙齿结石，改善口腔卫生状况。

手工刮治：对于一些附着较牢固的结石，可能会配合手工刮治的方法，使用特殊的器械精细地刮除结石。

日常预防牙齿结石的措施

保持口腔清洁

正确刷牙：每天至少刷牙两次，采用巴氏刷牙法，每次刷牙时间不少于3分钟。巴氏刷牙法能有效清洁牙齿的每个面，包括牙龈沟等不易清洁的部位。例如，正确的巴氏刷牙法可以清除牙齿表面约80%的菌斑，对预防牙齿结石有重要作用。对于儿童，家长要帮助其养成正确刷牙的习惯，选择适合儿童的软毛牙刷，监督其刷牙时间和方法；对于老年人，要注意选择合适的牙刷和牙膏，确保能够有效清洁牙齿。

使用牙线或牙缝刷：每天使用牙线或牙缝刷清洁牙齿缝隙，因为牙齿缝隙是食物残渣和细菌容易堆积的地方，仅靠刷牙很难清洁到位。对于牙缝较宽的人群，牙缝刷是更好的选择；对于儿童，家长可以在其牙齿萌出一定阶段后，逐渐引导其使用牙线或牙缝刷。

调整生活方式

饮食方面：减少高糖、高黏性食物的摄入，因为这些食物容易附着在牙齿表面，为细菌滋生和结石形成提供条件。例如，减少糖果、巧克力、糯米制品等食物的食用。增加富含纤维的食物摄入，如蔬菜、水果等，纤维性食物可以起到一定的清洁牙齿的作用，在咀嚼过程中摩擦牙齿表面，帮助清除部分菌斑和食物残渣。

定期口腔检查：建议每年至少进行一次口腔检查和洗牙，即使没有明显的牙齿不适症状，也应该定期进行口腔保健。对于有牙龈出血、口臭等口腔问题的人群，更要及时就医检查，因为这些可能是牙齿结石等口腔问题的信号。老年人由于口腔组织的生理性变化，更容易出现牙齿结石等问题，更需要定期进行口腔检查和清洁。

总之，牙齿结石自己无法弄掉，需要通过专业的牙科治疗来去除，同时通过日常保持良好的口腔卫生习惯和健康的生活方式来预防牙齿结石的形成。如果发现牙齿有结石相关问题，应及时到正规医院口腔科就诊处理。