小孩腹泻吃什么食物问

小孩腹泻时可通过食用易消化谷类食物（如大米粥、小米粥）、富含维生素蔬菜水果（如苹果、胡萝卜）、蛋白质类食物（如嫩豆腐、鸡蛋羹）来调理，婴儿母乳喂养时母亲需注意饮食，人工喂养可调整奶粉，较大儿童要注意食物卫生，适量饮水，严重或持续不缓解需及时就医。

一、易消化的谷类食物

1.大米粥：大米中富含碳水化合物，易于消化吸收。将大米煮成稀粥，可为腹泻小孩提供能量。研究表明，大米中的淀粉经过煮制后结构变得松散，更有利于胃肠道消化酶的作用，帮助小孩补充因腹泻丢失的能量。

2.小米粥：小米同样是易消化的谷类。小米粥有健脾和胃的作用，对于腹泻的小孩来说，食用小米粥有助于减轻胃肠负担。小米中含有丰富的B族维生素等营养成分，能在一定程度上补充小孩因腹泻导致的营养流失。

二、富含维生素的蔬菜水果

1.苹果：苹果中含有果胶，果胶具有吸附肠道毒素、收敛止泻的作用。可以将苹果蒸熟后给小孩食用，蒸熟的苹果更容易消化，其中的果胶在加热后能更好地发挥止泻功效。例如一些临床研究发现，食用蒸熟苹果的腹泻小孩，腹泻症状能得到一定程度的缓解。

2.胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素等营养成分。胡萝卜可以做成胡萝卜泥给小孩食用，胡萝卜泥容易消化，其中的营养物质有助于小孩身体的恢复。胡萝卜中的某些成分还能对肠道黏膜起到一定的保护作用，减少腹泻对肠道的刺激。

三、蛋白质类食物

1.嫩豆腐：豆腐是由大豆制成，嫩豆腐质地柔软，易于消化。豆腐富含植物蛋白，对于腹泻后的小孩来说，补充蛋白质有助于修复受损的组织细胞等。例如，小孩腹泻后身体处于相对虚弱状态，食用嫩豆腐可以为其提供必要的蛋白质营养。

2.鸡蛋羹：鸡蛋含有优质蛋白质。将鸡蛋做成鸡蛋羹，小孩食用起来容易消化。鸡蛋羹中的蛋白质分子较小，更利于胃肠道消化吸收。不过，要注意如果小孩对鸡蛋过敏则不能食用。对于年龄较小的小孩，制作鸡蛋羹时要确保鸡蛋完全熟透，避免引起消化不良等问题。

四、注意事项

对于婴儿来说，母乳喂养的小孩继续母乳喂养，但母亲要注意自己的饮食，避免食用过于油腻、刺激性食物；人工喂养的小孩可以根据情况调整奶粉的浓度，必要时可咨询医生更换腹泻奶粉。对于较大的儿童，要注意食物的卫生，避免食用生冷、变质的食物。同时，要让小孩适量饮水，预防因腹泻导致的脱水情况。如果小孩腹泻症状严重或持续不缓解，应及时就医，在医生的指导下进行治疗，而不仅仅依靠食物调理。