手腕骨折后怎样恢复得快问

手腕骨折后需从固定与制动、早期康复锻炼、饮食调整、定期复查、保持良好心态等方面进行综合处理，固定与制动要准确谨慎，早期开展手指、肩肘部活动，饮食增钙、蛋白、维生素，定期复查调整康复计划，保持良好心态助恢复。

一、固定与制动

手腕骨折后首先要进行正确的固定与制动，这是恢复的基础。无论是采用石膏固定还是夹板固定等方式，都要保证固定的位置准确，使骨折断端处于相对稳定的状态，避免骨折部位再次移位，影响恢复进程。对于儿童患者，由于其骨骼处于生长发育阶段，在固定时要更加小心谨慎，密切关注固定的松紧度等情况，防止影响血液循环等。

二、早期康复锻炼

1.手指活动：在骨折固定的早期就可以开始进行手指的屈伸活动。通过主动活动手指，可以促进手部的血液循环，防止手指出现僵硬、肿胀等情况。例如，缓慢地进行握拳、伸指动作，每次可重复10-15次，每天进行3-4组。对于儿童患者，家长可以在旁边辅助引导，但要注意动作轻柔，避免引起患儿不适。

2.肩部和肘部活动：在手腕骨折固定期间，肩部和肘部也不能完全静止不动。可以进行肩部的绕环运动以及肘部的屈伸运动。肩部绕环运动可以前后左右缓慢绕环，每次绕环10-15圈，每天3-4次；肘部屈伸运动则是缓慢地弯曲和伸直肘部，每次重复10-15次，每天3-4组。这有助于维持肩部和肘部的关节活动度，防止肌肉萎缩等情况发生。

三、饮食调整

合理的饮食对于手腕骨折的恢复也非常重要。应增加富含钙、蛋白质和维生素的食物摄入。钙是骨骼恢复的重要原料，例如可以多吃牛奶、豆制品、虾皮等富含钙的食物；蛋白质有助于损伤组织的修复，可以多吃瘦肉、鱼类、蛋类等；维生素C等维生素有助于促进骨骼的愈合和胶原蛋白的合成，可多吃新鲜的蔬菜和水果，如橙子、西兰花等。不同年龄的人群在饮食上也有一定差异，儿童处于生长发育阶段，对营养的需求相对更高，要保证营养均衡全面；老年人可能存在消化功能减退等情况，在饮食安排上要更加注重食物的易消化性等。

四、定期复查

定期到医院进行复查是很关键的。通过复查可以了解骨折的愈合情况，医生可以根据骨折愈合的具体状况调整康复锻炼计划等。一般在骨折后的1-2周、1个月、3个月等不同时间节点进行X线等检查。对于特殊人群，如老年人可能合并有其他慢性疾病，在复查时要同时关注其他疾病的控制情况等。

五、保持良好的心态

手腕骨折后恢复需要一定的时间，患者要保持良好的心态。积极乐观的心态有助于身体的恢复，因为心理状态会影响到身体的内分泌等功能，进而影响骨折的愈合等过程。无论是儿童、成年人还是老年人，都要调整好自己的心态，配合治疗和康复锻炼。例如，儿童患者可能会因为骨折后的不适等产生焦虑情绪，家长要多给予心理安抚和引导；老年人可能会因为恢复时间较长等产生急躁情绪，家人要多关心陪伴，帮助其树立恢复的信心。