三个月宝宝训练什么问

大运动训练有三个月宝宝进行俯卧抬头训练以增强颈部等肌肉力量，感官训练包含用色彩鲜艳玩具开展视觉追视及听舒缓声音进行听觉训练来刺激神经发育，社交互动训练是家长与宝宝面对面用温和语调等交流促进社交互动及语言情感交流能力发展。

一、大运动训练

1.抬头训练：三个月宝宝颈部肌肉开始有一定力量基础，可进行俯卧抬头训练。让宝宝俯卧在平坦且柔软的表面，家长在宝宝前方用色彩鲜艳、能发出声响的玩具吸引其注意力，引导宝宝尝试抬头，每次训练持续时间控制在3-5分钟，每日可进行2-3次。这有助于增强宝宝颈部、肩部及背部肌肉力量，为后续翻身等大运动发展奠定基础，且需依据宝宝实际耐受情况调整训练强度，若宝宝出现疲劳或不适需及时停止。

二、感官训练

1.视觉训练：利用色彩鲜艳、形状规整的玩具开展视觉追视训练。将玩具置于宝宝眼前20-30厘米处，缓慢水平或垂直移动，观察宝宝眼睛是否能随玩具移动而转动，以此刺激宝宝视觉神经发育，促进视觉追视能力提升。一般每次视觉训练可进行5-10分钟，每日可安排2-3次，需注意避免强光直射宝宝眼睛，保证训练环境光线适宜。

2.听觉训练：播放节奏舒缓、音色柔和的儿童音乐或轻柔的自然音效，如鸟鸣声等，让宝宝处于能听到声音的环境中，观察宝宝对不同声音的反应，如是否会转头、安静聆听等，以此刺激宝宝听觉系统发育。每次听觉训练时长可控制在5-10分钟，每日可进行2-3次，要注意声音强度适中，避免过大音量损伤宝宝听力。

三、社交互动训练

1.面对面交流：家长与宝宝保持面对面距离约20-30厘米，用温和、亲切的语调与宝宝说话，如“宝贝，看妈妈”“笑一个呀”等，同时配合夸张的面部表情，观察宝宝是否有回应，如微笑、咿呀发声等，通过这种方式增强宝宝的社交互动意识，促进语言及情感交流能力发展。每次面对面交流时间可在5-10分钟，每日可进行多次，要根据宝宝的情绪状态灵活调整交流节奏，让宝宝在愉悦的氛围中进行互动。