近视眼按摩手法问

眼部按摩有眼部周围穴位按摩、眼部经络按摩、整体眼部放松按摩等手法，不同人群操作力度有不同要求，近视眼按摩仅能缓解眼疲劳等辅助作用，不能根治近视，近视度数高应就医矫正，按摩要保持手部清洁，眼部患病者不建议自行按摩。

一、眼部周围穴位按摩手法

1.睛明穴：位于目内眦角稍上方凹陷处。用双手拇指端的螺纹面分别按在两侧睛明穴上，先向下按，然后向上揉，每分钟揉动50-60次左右，要注意力度适中，以穴位有酸胀感为宜。对于儿童来说，由于其眼部组织较为娇嫩，力度要更轻，避免造成损伤。

2.攒竹穴：在眉头凹陷中。用双手拇指或食指螺纹面按揉双侧攒竹穴，频率同样保持在每分钟50-60次，按揉时要感觉局部有酸麻胀感向眼部放射为佳。青少年在进行按摩时可根据自身耐受程度调整力度，而儿童则需更轻柔操作。

二、眼部经络按摩手法

1.推揉眼周经络：用双手食指和中指指腹，从内眼角开始，沿眼眶下缘向外推揉至外眼角，然后再沿眼眶上缘推揉回内眼角，如此反复操作10-15次。操作时手指要紧贴皮肤，力度均匀，以眼部有温热感为宜。成年人可根据眼部疲劳程度适当调整力度，儿童进行此手法时要特别轻柔，防止用力过大刺激眼部。

三、整体眼部放松按摩手法

1.按揉太阳穴：太阳穴在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约1横指的凹陷处。用双手拇指或食指分别按在两侧太阳穴上，先顺时针按揉10次，再逆时针按揉10次。成年人按揉时力度可稍大些，但以不感到疼痛为准，儿童则要轻柔按揉，避免引起不适。

2.干洗脸式眼部按摩辅助：用双手手掌稍微搓热后，轻轻覆盖在眼部，然后按照从额头到面颊的顺序进行类似干洗脸的按摩，同时涉及眼部周围。对于青少年，可正常进行该操作，儿童进行此部分时要注意手掌温度不宜过高，避免烫伤眼部皮肤。

需要注意的是，近视眼按摩手法只能起到一定的缓解眼疲劳等辅助作用，并不能根治近视眼。如果近视度数较高，应及时就医，采取佩戴合适眼镜等正规的矫正措施。而且，在进行按摩时要保持手部清洁，避免细菌感染眼部。对于患有眼部疾病（如结膜炎、角膜炎等）的人群，不建议自行进行眼部按摩，应先治疗眼部疾病后再根据医生建议决定是否可进行相关按摩。