小孩近视怎么办问

为防控小孩近视，可从以下几方面着手：一是佩戴合适眼镜，先验光再选框架眼镜或角膜塑形镜；二是改善用眼环境，保证光线适宜，教导正确用眼距离与姿势；三是增加户外活动时间，每天超2小时可降近视风险；四是合理饮食，摄入富含维生素A、叶黄素等营养物质；五是定期检查视力，3-6个月一次及时发现问题并调整。

一、佩戴合适眼镜

1.验光检查：小孩近视后首先要进行准确的验光检查，确定近视的度数等情况。对于儿童，通常需要在散瞳的情况下进行验光，因为儿童的睫状肌调节能力较强，散瞳可以放松睫状肌，得到更准确的屈光度数。例如，12岁以下的儿童如果是首次验光或者近视度数有变化时，一般需要散瞳验光，这样能避免睫状肌调节因素对验光结果的影响，从而得到更精准的近视度数，为佩戴合适的眼镜提供依据。

2.选择眼镜类型：框架眼镜是常见的矫正近视的方式。对于儿童，要选择质量合格、镜框大小合适、材质轻便的框架眼镜。如果近视度数增长较快，还可以考虑佩戴角膜塑形镜，它是一种特殊设计的硬性接触镜，晚上佩戴，白天可以暂时恢复清晰视力，并且在一定程度上可以延缓近视度数的加深，但需要在医生的严格评估下使用，比如要确保孩子眼部卫生良好，没有眼部疾病等情况才能佩戴。

二、改善用眼环境

1.光线要求：孩子学习和生活的环境光线要适宜，过强或过弱的光线都会对眼睛造成不良影响。一般来说，室内光线应该均匀、柔和，避免在过亮或过暗的环境下用眼。例如，书桌上方的台灯要选择无频闪、照度合适的，照度一般在500-750勒克斯比较合适，这样可以减少眼睛的疲劳。

2.用眼距离与姿势：教导孩子保持正确的用眼距离和姿势，读书写字时，眼睛与书本的距离应保持在33厘米（1尺）左右，身体要坐正，胸部离书桌一拳远，手指离笔尖一寸远。长时间保持不良的用眼姿势会加重近视，所以要督促孩子养成良好的用眼习惯，比如每隔一段时间提醒孩子休息眼睛、做眼保健操等。

三、增加户外活动时间

1.科学依据：有研究表明，每天户外活动2小时以上或者每周户外活动累计14小时以上的儿童，患近视的风险明显降低。这是因为阳光中的紫外线可以促进视网膜多巴胺的合成，多巴胺能够抑制眼轴的延长，从而起到预防和控制近视的作用。所以要鼓励孩子多参加户外活动，如每天保证1-2小时的户外活动时间，让孩子在自然环境中活动，既可以放松眼睛，又能降低近视发生发展的几率。

四、合理饮食

1.营养摄入：保证孩子饮食的均衡，多摄入对眼睛有益的营养物质。例如，富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、动物肝脏等，维生素A是视网膜感光物质的重要组成部分；富含叶黄素的食物，如玉米、南瓜等也对眼睛有好处，叶黄素可以在视网膜黄斑区域积累，保护眼睛免受蓝光的损害；此外，还应摄入足够的蛋白质、钙等营养物质维持眼睛的正常生理功能。

五、定期检查视力

1.检查频率：要定期带孩子检查视力，一般3-6个月左右检查一次视力。这样可以及时发现孩子视力变化的情况，如果近视度数有增长等异常情况能及时采取相应措施调整矫正方案等。比如如果发现孩子视力在短时间内明显下降，就要进一步检查是否是近视度数加深等问题，并及时处理