感冒发热吃什么水果好问

感冒发热时可选择富含维生素C的橙子、柠檬，水分含量高的西瓜、梨，以及具有清热作用的柚子、香蕉等水果来辅助身体恢复，不过食用时需根据自身情况适量，如儿童要注意特殊体质及食用量等。

一、富含维生素C的水果

1.橙子：橙子中维生素C含量较为丰富，每100克橙子约含33毫克维生素C。维生素C有助于增强机体免疫力，促进免疫系统发挥作用来对抗感冒病毒。对于感冒发热患者，适当食用橙子可以为身体补充营养，帮助身体恢复。儿童感冒发热时，可将橙子榨汁后少量饮用，但要注意避免过凉刺激胃肠道；成人则可直接食用新鲜橙子。

2.柠檬：柠檬同样富含维生素C，每100克柠檬约含53毫克维生素C。可以用柠檬泡水饮用，既能补充水分又能摄入维生素C。不过，柠檬泡水味道较酸，对于胃肠功能较弱的感冒发热患者，尤其是儿童和老年患者，要注意控制浓度，避免刺激胃黏膜。

二、水分含量高的水果

1.西瓜：西瓜水分含量极高，约占90%以上。感冒发热时身体会因发热丢失较多水分，食用西瓜可以补充水分，而且西瓜具有一定的利尿作用，有助于通过排尿排出体内部分代谢废物。儿童感冒发热时，可适量食用西瓜，但要注意选择新鲜、无变质的西瓜，避免引起腹泻等不适；成人食用西瓜也能很好地补充水分，不过也要注意适量，尤其是本身有糖尿病的感冒发热患者要谨慎食用，因为西瓜含糖量相对较高。

2.梨：梨水分充足，还具有清热润肺的功效。梨中含有苹果酸、柠檬酸等多种营养成分。可以将梨炖煮后食用，如冰糖炖梨，对于缓解感冒发热引起的咳嗽等症状有一定帮助。儿童感冒发热时，炖煮后的梨较为温和，容易消化；成人也可直接食用新鲜梨或饮用梨汁，但同样要根据自身情况适量食用。

三、具有清热作用的水果

1.柚子：柚子性寒，具有清热降火的功效。柚子中含有丰富的蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C以及钙、磷、镁、钠等营养成分。感冒发热属于热证的患者食用柚子有助于缓解发热等症状。儿童食用柚子要注意适量，避免因性寒引起胃肠道不适；成人食用柚子时也应根据自身身体状况合理食用。

2.香蕉：香蕉具有清热润肠的作用。它含有丰富的钾元素等营养成分。感冒发热时身体可能会出现电解质紊乱，香蕉可以补充钾元素。不过，香蕉性偏寒凉，对于脾胃虚寒的感冒发热患者，如儿童中体质较弱者，要谨慎食用，以免加重脾胃虚寒的症状。