脖子落枕按摩哪里问

脖子落枕后按摩风池穴、风府穴、肩井穴、天柱穴、肩中俞穴、肩外俞穴可缓解症状，但按摩仅可缓解，严重或持续时间较长者建议就医。儿童、孕妇、老人按摩需谨慎。

1.风池穴：位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。按摩风池穴可以缓解颈项强痛、头痛、眩晕、目赤肿痛、耳鸣等症状。

2.风府穴：位于项部，当后发际正中直上1寸。按摩风府穴可以缓解头痛、颈项强痛、目眩、鼻衄、咽痛等症状。

3.肩井穴：位于大椎穴与肩峰端连线的中点上，前直对乳中。按摩肩井穴可以缓解颈项强痛、肩背痛、上肢不遂、难产、乳痈等症状。

4.天柱穴：位于后头骨正下方凹处，也就是颈脖子处有一块突起的肌肉（斜方肌），此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴。按摩天柱穴可以缓解头痛、项强、鼻塞、癫狂痫等症状。

5.肩中俞穴：位于背部，当第7颈椎棘突下，旁开2寸。按摩肩中俞穴可以缓解咳嗽、气喘、肩背疼痛、目视不明等症状。

6.肩外俞穴：位于背部，当第1胸椎棘突下，旁开3寸。按摩肩外俞穴可以缓解肩背疼痛、颈项强急等症状。

需要注意的是，按摩只能缓解脖子落枕的症状，如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。此外，按摩时要注意力度和方法，避免损伤颈部肌肉和神经。同时，还可以配合热敷、针灸等方法进行治疗。

特殊人群：

1.儿童：儿童的颈部肌肉发育尚未完全，不建议自行按摩颈部。如果儿童出现脖子落枕的症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

2.孕妇：孕妇的颈部和背部肌肉比较敏感，按摩时要注意力度和方法，避免对胎儿造成影响。如果孕妇出现脖子落枕的症状，可以采用热敷、休息等方法进行缓解。

3.老年人：老年人的颈部和背部肌肉比较僵硬，按摩时要更加小心，避免用力过猛导致损伤。如果老年人出现脖子落枕的症状，可以采用热敷、按摩、针灸等方法进行缓解，同时要注意保暖，避免颈部受凉。