猕猴桃糖尿病人能吃吗问

猕猴桃营养丰富且升糖指数低，糖尿病人血糖控制稳定时可适量食用，需注意把握食用量并监测血糖，儿童糖尿病人要严格控量，老年糖尿病人需细嚼慢咽并综合考虑整体健康状况密切监测血糖。

一、猕猴桃的营养成分与血糖影响

猕猴桃富含维生素C、膳食纤维等营养成分。其膳食纤维含量较高，能在一定程度上延缓碳水化合物的吸收，对血糖的上升有一定的缓冲作用。有研究表明，猕猴桃的升糖指数（GI）相对较低，约为52，属于低升糖指数食物，这意味着食用猕猴桃后血糖不会迅速大幅升高。

二、糖尿病人食用猕猴桃的注意事项

（一）血糖控制稳定时可适量食用

糖尿病人血糖控制比较稳定，如空腹血糖控制在7.0mmol/L左右，餐后2小时血糖控制在10.0mmol/L左右时，可以在两餐之间适量食用猕猴桃，一般建议每次食用1-2个（约100-200克）。因为此时食用相对不会对血糖造成过大波动。

（二）注意食用量的把握

如果一次性食用过多猕猴桃，其中的碳水化合物会使血糖短时间内上升较多。例如，一次性食用5个以上猕猴桃，可能会导致血糖明显升高，不利于血糖的控制。

（三）监测血糖变化

糖尿病人在食用猕猴桃后，应密切监测血糖变化。通过监测可以了解自身对猕猴桃的血糖反应，从而调整食用量和饮食计划。如果食用后血糖升高较为明显，那么可能需要减少猕猴桃的食用量或者暂时停止食用。

三、特殊糖尿病人群的情况

（一）儿童糖尿病人

儿童糖尿病人食用猕猴桃时更要严格控制量。因为儿童的血糖调节能力相对较弱，过多食用猕猴桃可能会影响血糖稳定。一般建议在医生或营养师的指导下，根据儿童的体重、血糖控制情况等因素来确定食用量，通常每次食用量控制在半个到1个左右。

（二）老年糖尿病人

老年糖尿病人消化功能可能有所减退，食用猕猴桃时要注意细嚼慢咽，便于消化吸收。同时，老年糖尿病人往往还伴有其他慢性疾病，如高血压、冠心病等，在食用猕猴桃时要综合考虑整体的饮食搭配和健康状况，确保食用猕猴桃不会对其他疾病产生不利影响。并且要更加密切监测血糖，因为老年人体质相对较弱，血糖波动可能带来更严重的健康风险。