低头时颈椎痛怎么回事问

低头时颈椎痛可能由多种因素引起，包括肌肉劳损（长期不良姿势致颈部肌肉紧张、乳酸堆积）、颈椎退变（年龄增长或年轻人不良姿势致椎间盘退变、骨质增生）、颈椎病（神经根型可致颈肩臂放射痛，脊髓型伴四肢症状）、不良姿势习惯（改变颈椎生理曲度）、外伤（颈部外伤史后续低头痛）、颈部受寒（肌肉痉挛、血液循环不畅），常需就医检查并通过保持正确姿势、避免长时间低头、颈部锻炼等预防及治疗。

一、肌肉劳损

长时间低头看手机、电脑等电子设备时，颈部肌肉持续处于紧张状态，容易引发肌肉劳损。正常情况下，颈部肌肉有其正常的张力和活动范围，长期低头使肌肉过度收缩，局部乳酸等代谢产物堆积，就会导致颈椎痛。比如经常长时间伏案工作的人群，就较易出现这种情况，年龄上无特定限制，但长期不良姿势习惯的人群更易发生。

二、颈椎退变

随着年龄增长，颈椎会发生自然的退变，像椎间盘退变、骨质增生等。中老年人相对更易出现颈椎退变相关问题，不过现在由于年轻人长期不良姿势，也可能加速颈椎退变进程。椎间盘退变会使椎间盘高度降低，稳定性下降，骨质增生可能刺激周围软组织，从而引发低头时颈椎痛。

三、颈椎病

1.神经根型颈椎病：颈椎病变刺激或压迫神经根，低头时可能加重对神经根的刺激，导致颈部疼痛并可放射至肩臂部等。常见于长期伏案、颈部有外伤史等人群，年龄跨度较广，从青壮年到中老年都可能发病。

2.脊髓型颈椎病：颈椎病变对脊髓造成压迫，除了低头时颈椎痛外，还可能伴有四肢麻木、无力、行走不稳等症状，多见于中老年人，但也有因先天性椎管狭窄等原因在较年轻人群发病的情况。

四、不良姿势习惯

长期保持低头姿势，会改变颈椎正常的生理曲度，正常颈椎有向前的生理曲度，长期低头会使生理曲度变直甚至反曲，进而引起颈椎痛。比如很多低头族，长时间低头看手机，就会出现这种情况，各年龄段都有，尤其年轻人更常见。

五、其他因素

1.外伤：颈部曾有过外伤史，即使当时恢复较好，也可能在日后低头时引发颈椎痛，有颈部外伤病史的人群需特别注意。

2.颈部受寒：颈部长期受寒，会导致肌肉痉挛、血液循环不畅，低头时也容易出现颈椎痛，体质较弱、不注意颈部保暖的人群易受影响，各年龄都可能发生。

如果经常出现低头时颈椎痛的情况，建议及时就医，进行相关检查如颈椎X线、CT或MRI等，以明确病因，并采取相应的治疗或预防措施。同时，要注意保持正确的姿势，避免长时间低头，适当进行颈部锻炼等。