治疗肩周炎的好办法问

肩周炎可通过运动、物理、药物、中医等疗法治疗，运动疗法有钟摆、爬墙运动；物理治疗包括热敷、理疗仪治疗；药物用非甾体抗炎药；中医有针灸、推拿按摩，不同疗法有对应适用人群和操作方法。

一、运动疗法

1.钟摆运动

适用人群：各年龄段肩周炎患者均可尝试，尤其适用于能自主进行简单肢体运动的人群。

操作方法：患者弯腰垂臂，患侧手臂自然下垂，以肩关节为中心，做前后、左右摆动及画圈运动，幅度由小到大，逐渐增加活动范围，每次10-15分钟，每天3-4次。通过这种运动可以改善肩关节的活动度，促进肩部血液循环。

2.爬墙运动

适用人群：一般成年肩周炎患者，儿童患者需在家长或专业人员指导下进行，避免因操作不当造成损伤。

操作方法：面对墙壁站立，患侧手指接触墙壁，逐渐向上爬行，使上肢尽量高举，然后再缓缓放下，重复进行，每次可尝试达到一定高度，逐渐提升，每天练习3-4次，每次10-15分钟。该运动有助于恢复肩关节外展功能。

二、物理治疗

1.热敷

适用人群：多数肩周炎患者，尤其是疼痛和肌肉紧张明显的患者，儿童皮肤娇嫩，热敷时需严格控制温度和时间，避免烫伤。

操作方法：可以使用热毛巾或热水袋进行局部热敷，温度保持在40-50℃左右，每次热敷15-20分钟，每天3-4次。热敷能够促进肩部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。

2.理疗仪治疗

适用人群：成年肩周炎患者，儿童使用理疗仪需谨慎，应在专业医护人员评估后进行。

操作方法：如红外线照射、超短波治疗等。红外线照射通过温热效应改善肩部组织的血液循环；超短波治疗利用高频电场作用于肩部，促进炎症消退和组织修复，一般每次治疗时间根据仪器不同有所差异，通常15-20分钟，每周进行数次。

三、药物治疗

1.非甾体抗炎药

适用人群：成年肩周炎疼痛较明显的患者，儿童一般不建议首先使用非甾体抗炎药，如有需要应在医生严格评估下使用，因为儿童使用非甾体抗炎药可能存在胃肠道反应、影响凝血功能等风险。

作用机制：通过抑制环氧化酶活性，减少前列腺素合成，从而发挥抗炎、镇痛作用。常见的如布洛芬等，但具体药物选择需遵医嘱。

四、中医治疗

1.针灸

适用人群：成年肩周炎患者，儿童针灸需由经验丰富的医生操作，选择合适的穴位和浅刺手法。

操作方法：选取肩髃、肩髎、肩贞、阿是穴等穴位进行针刺，通过刺激穴位调节经络气血，达到疏通经络、止痛的效果，一般每周针灸2-3次，每次留针20-30分钟。

2.推拿按摩

适用人群：成年肩周炎患者，儿童推拿按摩需轻柔，避免用力过猛。应由专业的推拿按摩师进行操作，评估肩部肌肉和关节情况后进行相应的推拿手法，如揉、按、推、拿等，以缓解肌肉紧张，改善关节活动度，每次推拿时间约30-60分钟，每周可进行2-3次。