近视一年增加多少度问

不同人群近视一年增加度数不同，儿童青少年一般50-100度左右，个体差异大，成年人通常50度以内；遗传、用眼习惯、身体发育影响度数增长；可通过改善用眼习惯、光学矫正、定期检查视力来控制度数增长。

成年人：成年人如果已经度过了近视度数不稳定的阶段，近视度数相对比较稳定，每年增加的度数通常较少，一般在50度以内。但如果本身有一些特殊情况，比如患有某些眼部疾病或者长期处于特殊的用眼环境下，也可能出现度数增长。比如长期在光线不好的环境下工作，或者从事需要长时间近距离用眼且用眼习惯不佳的工作等，也可能导致近视度数每年增长10-50度左右。

影响近视度数增长的因素

遗传因素：如果父母双方均为近视，尤其是高度近视（近视度数大于600度），那么子女患近视的概率会大大增加，而且度数增长往往更快。研究表明，遗传因素在近视的发生和发展中起到重要作用，基因会影响眼球的结构和发育，使得眼轴更容易变长，从而导致近视度数逐年增长。

用眼习惯

近距离用眼时间：长时间近距离用眼是导致近视度数增长的重要原因。例如，每天连续看书、写作业超过2-3小时，或者长时间使用手机、平板等电子设备，眼睛处于紧张状态，睫状肌持续收缩，容易引起眼疲劳，进而促使近视度数增加。一般建议近距离用眼30-40分钟后，要休息10-15分钟，向远处眺望或者做眼保健操。

用眼环境：光线过强或过弱都会对眼睛造成不良影响。在过强的光线下看书、写字，眼睛容易受到刺激；而在过弱的光线下，为了看清物体，眼睛会更加用力调节，也容易导致眼疲劳和近视度数增长。例如，在昏暗的灯光下看手机，会使眼睛的调节负担加重，长期如此会加速近视度数的增加。

身体发育情况：对于儿童青少年来说，身体的快速发育阶段也是近视度数容易增长的时期。在青春期，身体的各项机能包括眼部的发育都比较活跃，眼轴也会随着身体的发育而变长，这时候如果用眼习惯不好，就更容易导致近视度数快速增长。

控制近视度数增长的措施

改善用眼习惯

保持正确的读写姿势：读书写字时，眼睛与书本保持33厘米左右的距离，背部挺直，胸部离桌沿一拳左右，手臂自然下垂，这样可以减少眼睛的调节负担。

增加户外活动时间：每天保证2小时以上的户外活动时间，研究发现，充足的户外活动能够有效降低近视的发生和发展风险。因为在户外，眼睛能够接触到自然光线，促使身体分泌多巴胺等物质，有助于抑制眼轴的增长，从而控制近视度数的增长。

光学矫正

佩戴合适的眼镜：对于已经近视的孩子，要及时佩戴合适度数的眼镜，这样可以帮助清晰视物，减轻眼睛的疲劳，从而在一定程度上控制近视度数的增长。如果近视度数增长较快，可以考虑佩戴角膜塑形镜，它是一种特殊的隐形眼镜，晚上佩戴，白天可以保持清晰的视力，而且对于控制青少年近视度数增长有一定的效果，但需要在正规的医疗机构进行验配，并定期复查。

定期检查视力：儿童青少年应每3-6个月检查一次视力，成年人也应每年检查一次视力，以便及时发现视力变化，采取相应的措施来控制近视度数的增长。如果发现近视度数增长较快，要进一步查找原因，并调整相应的防控措施。