眼睛不好吃什么问

眼睛不好可能是多种原因引起的，如近视、远视、散光、老花、白内障、青光眼、视网膜病变等。对于眼睛不好的人，除了及时就医治疗外，还可以通过饮食来辅助改善。以下是一些对眼睛有益的食物：

1.富含维生素A的食物

维生素A是维持眼睛健康的重要营养素，缺乏维生素A可能导致夜盲症、干眼症等。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、蛋黄、胡萝卜、南瓜、菠菜等。

2.富含维生素C的食物

维生素C具有抗氧化作用，能够保护眼睛免受自由基的伤害，预防白内障等眼部疾病。富含维生素C的食物有橙子、柠檬、猕猴桃、草莓、青椒等。

3.富含维生素E的食物

维生素E也是一种抗氧化剂，能够保护眼睛细胞免受自由基的伤害，预防眼部疾病。富含维生素E的食物有杏仁、葵花籽、玉米油、花生油等。

4.富含花青素的食物

花青素具有抗氧化、抗炎、保护血管等作用，能够改善眼睛的血液循环，预防眼部疾病。富含花青素的食物有蓝莓、黑莓、樱桃、紫薯、紫甘蓝等。

5.富含叶黄素和玉米黄质的食物

叶黄素和玉米黄质是眼睛黄斑区的主要色素，能够过滤蓝光，保护眼睛免受紫外线和蓝光的伤害，预防黄斑变性等眼部疾病。富含叶黄素和玉米黄质的食物有菠菜、羽衣甘蓝、玉米、南瓜等。

6.富含锌的食物

锌是一种重要的微量元素，能够促进维生素A的吸收和利用，维持眼睛的正常功能。富含锌的食物有牡蛎、瘦肉、动物肝脏、蛋黄、豆类等。

7.富含硒的食物

硒是一种抗氧化剂，能够保护眼睛免受自由基的伤害，预防白内障等眼部疾病。富含硒的食物有蘑菇、大蒜、洋葱、芦笋、芝麻等。

需要注意的是，食物不能替代药物，如果眼睛不好，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，应保持良好的用眼习惯，避免长时间用眼、过度用眼、在强光或弱光下用眼等。