三岁宝宝吃什么水果好问

为三岁宝宝选择水果需考虑其营养及特性，富含维C的橙子、猕猴桃，富含膳食纤维的苹果、梨，低过敏且口感温和的香蕉、葡萄等可适量给宝宝食用，但要遵循由少到多、由一种到多种原则，观察宝宝反应，依个体差异选合适水果。

一、富含维生素C的水果

1.橙子：每100克橙子约含33毫克维生素C，维生素C有助于增强宝宝免疫力，促进胶原蛋白合成，对宝宝的生长发育很重要。橙子口感酸甜，容易被宝宝接受，但要注意避免宝宝一次性食用过多，以免引起肠胃不适。

2.猕猴桃：猕猴桃是维生素C的宝库，每100克猕猴桃含维生素C约62毫克。它还含有丰富的膳食纤维，能促进宝宝肠道蠕动，预防便秘。不过，有的宝宝可能对猕猴桃过敏，初次添加时要少量尝试。

二、富含膳食纤维的水果

1.苹果：苹果含有果胶等膳食纤维，果胶可以调节肠道菌群，帮助宝宝建立健康的肠道环境。苹果有多种吃法，如做成苹果泥，适合刚开始添加辅食的三岁宝宝。但要注意吃苹果时要细嚼慢咽，防止呛噎。

2.梨：梨富含膳食纤维，具有清热润肺的功效。可以将梨炖成梨汁给宝宝喝，能缓解宝宝的肺热咳嗽等症状。不过，梨性偏凉，体质虚寒的宝宝不宜多吃。

三、低过敏且口感温和的水果

1.香蕉：香蕉质地柔软，富含钾元素等营养成分，容易消化吸收。它能为宝宝提供能量，还能缓解宝宝的便秘问题。但香蕉含糖量相对较高，不能过量食用，以免影响宝宝正常饮食和导致体重过度增加。

2.葡萄：葡萄口感酸甜，含有多种矿物质和维生素。不过给三岁宝宝吃葡萄时，要注意将葡萄去皮去核，避免宝宝被噎到。可以将葡萄榨成葡萄汁，但要控制好量。

三岁宝宝的消化系统还在发育中，在给宝宝添加水果时要遵循由少到多、由一种到多种的原则，密切观察宝宝食用后的反应，如有不适要及时停止食用并咨询医生。同时，要根据宝宝的个体差异，如体质、过敏史等选择合适的水果。