增生性牙龈炎怎么预防问

保持口腔健康需做到以下几点：一是保持口腔清洁，正确刷牙且每天使用牙线或间隙刷清理邻面；二是控制局部刺激因素，定期洗牙并纠正不良修复体；三是增强机体抵抗力，均衡饮食且适度运动；四是定期口腔检查，成人每年至少一次全面检查，儿童从萌出乳牙起每半年一次检查。

使用牙线或间隙刷：每天使用牙线或间隙刷清理牙齿邻面的食物残渣和菌斑，尤其是牙齿排列不整齐、牙缝较大的人群。对于儿童，在家长帮助下使用儿童专用牙线，注意操作轻柔，避免损伤牙龈。

控制局部刺激因素

定期洗牙：定期到口腔科进行洗牙，一般每6-12个月洗牙一次，清除牙齿表面的牙菌斑、牙结石等局部刺激因素。牙结石是菌斑钙化形成的，会持续刺激牙龈，引发炎症，洗牙可以有效去除牙结石，预防增生性牙龈炎。成年人应定期洗牙维护口腔健康，儿童如果有口腔卫生不良等情况也可在医生建议下适当洗牙。

纠正不良修复体：如果有不合适的假牙、牙套等口腔修复体，应及时找医生调整或更换，避免修复体边缘不贴合刺激牙龈。例如活动假牙不合适可能会反复摩擦牙龈，导致牙龈炎症，所以要定期检查修复体情况，确保其贴合且无刺激。

增强机体抵抗力

均衡饮食：保证摄入富含维生素C、维生素B族等营养素的食物，如新鲜的蔬菜水果（橙子、菠菜等）、全谷类食物等。维生素C有助于维持牙龈组织的完整性，缺乏维生素C可能导致牙龈脆弱易出血，增加患牙龈炎的风险；维生素B族参与口腔黏膜的代谢等。儿童处于生长发育阶段，更需要均衡饮食来保证营养供给，促进口腔健康。

适度运动：适当进行体育锻炼，增强体质，如儿童可以每天进行户外活动1-2小时，跑步、跳绳等；成年人可选择适合自己的运动方式，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。适度运动有助于提高身体免疫力，减少口腔炎症的发生几率。

定期口腔检查

成人定期检查：成年人应每年至少进行一次口腔全面检查，及时发现口腔内潜在的问题，如早期的牙龈炎症等，并采取相应的预防和治疗措施。

儿童定期检查：儿童从萌出第一颗乳牙开始就应定期进行口腔检查，一般每半年一次，以便及时发现乳牙和恒牙的发育情况、口腔卫生问题等，早期进行口腔保健指导，预防口腔疾病包括增生性牙龈炎的发生。