生理性贫血怎么办问

生理性贫血是婴儿生长发育中2-3个月时出现的正常生理现象，出生时红细胞数和血红蛋白量高，后因多种因素下降，通过饮食调整应对，婴儿期和儿童期有不同注意事项，一般自限，异常需就医。

红细胞数与血红蛋白量变化指标

出生时红细胞数约（5-7）×1012/L，血红蛋白量约150-220g/L，出生后由于生长发育迅速、循环血量增加等因素，红细胞数和血红蛋白量逐渐下降，至2-3个月时，红细胞数降至约3×1012/L，血红蛋白量降至约100g/L左右，出现生理性贫血。

生理性贫血的应对措施

饮食调整

母乳喂养：对于婴儿来说，母乳是最理想的食物，母乳中含有丰富的营养物质，包括足够的铁等造血原料，能满足婴儿生长发育的需求，有助于改善生理性贫血状况。母乳中的铁吸收率较高，可达50%左右，能为婴儿提供持续的造血原料供应。

添加辅食：当婴儿长到4-6个月时，开始逐渐添加辅食，如含铁丰富的食物，像强化铁的米粉、动物肝脏泥等。动物肝脏中含铁量较高，每100g猪肝含铁约22.6mg，而且利用率较好；强化铁的米粉每100g含铁量也能达到一定标准，能有效补充婴儿体内铁的不足，预防和改善生理性贫血。对于较大儿童，可适当增加瘦肉、豆类等食物的摄入，瘦肉中富含铁，每100g瘦猪肉含铁约2.4mg，豆类中的铁含量也较为可观，如每100g黄豆含铁约8.2mg，这些食物都能为机体补充铁元素，促进血红蛋白的合成。

特殊人群注意事项

婴儿：婴儿期是生理性贫血发生的关键阶段，要注重母乳喂养的质量和辅食添加的合理性。早产儿由于在宫内储备的铁等营养物质相对较少，更容易出现生理性贫血，因此早产儿在出生后更要及时补充铁剂等营养物质，可在医生指导下补充铁强化剂，并且辅食添加时间可能需要适当提前，添加含铁丰富的辅食要更加及时和谨慎，密切监测血红蛋白水平。

儿童：随着年龄增长，儿童的饮食逐渐丰富，但仍要注意均衡饮食，避免挑食、偏食等不良饮食习惯，以防因营养摄入不足导致生理性贫血相关问题。比如一些青春期女孩，由于月经等因素，对铁的需求增加，如果饮食中铁摄入不足，也可能出现类似生理性贫血的情况，需要注意增加含铁食物的摄入。

生理性贫血一般是一种自限性的过程，通常不需要特殊的药物治疗，通过合理的饮食调整等措施，随着婴儿生长发育的继续，红细胞数和血红蛋白量会逐渐回升至正常范围。但如果发现生理性贫血情况异常，如贫血程度过重、持续时间过长等，应及时就医，排除其他病理性因素导致的贫血。