得了白内障要注意些啥问

为应对白内障，需从日常护理、生活方式、定期就医检查三方面入手。日常护理要注重用眼卫生、避免强光刺激；生活方式上要合理饮食（多摄入富含维生素、叶黄素食物）、适度运动；定期要按建议复诊，异常情况及时就医。

一、日常护理方面

1.用眼卫生

保持眼部清洁，避免用手揉眼睛，防止细菌等病原体感染眼部。因为白内障患者的眼部防御能力相对较弱，揉眼可能引发眼部炎症，加重病情。尤其是儿童患者，家长要注意引导其养成良好的手部卫生习惯，勤洗手，减少病菌接触眼部的机会。

避免长时间处于灰尘较多的环境中，若必须在灰尘环境中活动，可佩戴防护眼镜，防止灰尘进入眼睛刺激眼部。

2.避免强光刺激

外出时佩戴太阳镜，选择能有效阻挡紫外线的太阳镜。紫外线长期照射可能会加速白内障的发展。对于老年人和儿童等特殊人群，更要注意避免紫外线对眼睛的伤害。老年人眼部晶状体对紫外线的抵御能力下降，儿童正处于眼部发育阶段，过多紫外线照射可能影响眼睛健康。

在室内，可通过拉上窗帘等方式减少强光直射眼睛，营造相对柔和的光线环境。

二、生活方式方面

1.合理饮食

多摄入富含维生素的食物，如新鲜蔬菜（菠菜、西兰花等）和水果（橙子、蓝莓等）。维生素C、维生素E等具有抗氧化作用，有助于延缓晶状体的氧化损伤，对白内障的防治有一定益处。例如，研究表明长期摄入足够维生素C的人群患白内障的风险相对较低。对于糖尿病患者并发白内障的情况，更要注意饮食中糖分的控制，同时保证维生素等营养物质的合理摄入。

增加富含叶黄素的食物，如玉米、南瓜等。叶黄素是一种抗氧化剂，能在一定程度上保护眼睛免受自由基的损伤，对眼部健康有益。

2.适度运动

进行适量的有氧运动，如散步、太极拳等。适度运动可以促进全身血液循环，包括眼部的血液循环，有助于维持晶状体的正常代谢。但要注意运动强度，避免剧烈运动导致眼部受到撞击等伤害。老年人进行运动时要选择平缓的运动方式，控制运动时间和强度，防止因血压波动等影响眼部血液供应。儿童运动时也要注意安全，避免眼部受伤。

三、定期就医检查方面

1.定期复诊

按照医生的建议定期到医院进行眼部检查，一般包括视力检查、眼压检查、晶状体检查等项目。通过定期检查可以及时了解白内障的发展情况，如晶状体混浊程度的变化等。对于患有其他基础疾病（如高血压、糖尿病）的白内障患者，更要密切监测眼部情况，因为这些基础疾病可能会影响白内障的病情进展。例如，糖尿病患者血糖控制不佳时，可能会加速白内障的发展，所以需要更频繁地进行眼部检查，并根据检查结果调整治疗和生活方案。

若在日常生活中出现视力突然下降、眼睛疼痛、红肿等异常情况，要立即前往医院就诊，不要延误病情。