小孩缺铁性贫血吃什么补得快问

富含铁的食物如红肉、动物肝脏、豆类、绿叶蔬菜，富含维生素C的食物如柑橘类水果、猕猴桃，还提及年龄因素对不同阶段小孩补充铁和维生素C的影响，以及消化系统疾病小孩和食物卫生安全方面的注意事项

一、富含铁的食物

1.红肉：像牛肉、猪肉等红肉是铁的良好来源，其中的铁为血红素铁，吸收率相对较高。例如每100克牛肉中大约含有2.8毫克的铁，血红素铁不易受其他膳食因素干扰，能较高效地被小孩肠道吸收利用来补充缺铁性贫血所需的铁元素。小孩可适量摄入，如做成牛肉泥等易于消化的形式给1岁以上能咀嚼的小孩食用。

2.动物肝脏：猪肝、鸡肝等动物肝脏含铁量很丰富，每100克猪肝中含铁量可达22.6毫克左右。不过动物肝脏胆固醇含量相对较高，对于年龄较小的小孩，要注意控制食用频率和量，可每隔1-2周少量给小孩食用1次，做成肝泥等辅食形式。

3.豆类：红豆、黑豆等豆类也是不错的铁来源，以红豆为例，每100克红豆中含铁量约为7.4毫克。可以将红豆做成红豆粥给小孩食用，不过植物性铁的吸收率相对血红素铁低一些，但也是补充铁的重要途径之一。

4.绿叶蔬菜：菠菜、苋菜等绿叶蔬菜含有一定量的铁，例如每100克菠菜中含铁约2.9毫克。在给小孩食用绿叶蔬菜时，可先焯水去除部分草酸，因为草酸会影响铁的吸收，然后做成菜泥等添加到辅食中。

二、富含维生素C的食物

1.柑橘类水果：橙子、柚子、橘子等柑橘类水果富含维生素C，维生素C可以促进铁的吸收。例如每100克橙子中维生素C含量约为33毫克左右，在给小孩吃富含铁的食物时，搭配食用柑橘类水果，能提高铁的吸收率。比如小孩吃了含铁的米粥后，再吃点橙子片，有助于更好地吸收铁元素来改善缺铁性贫血状况。

2.猕猴桃：猕猴桃是维生素C的宝库，每100克猕猴桃中维生素C含量可高达62毫克左右，给小孩食用富含铁食物时搭配猕猴桃，能显著促进铁的吸收利用，对纠正缺铁性贫血有帮助。

三、注意事项

1.年龄因素：对于婴儿，6个月以内纯母乳喂养的婴儿如果出现缺铁性贫血倾向，母亲可多摄入富含铁的食物，通过乳汁传递给婴儿；人工喂养的婴儿要选择强化铁的配方奶粉。对于6个月以上添加辅食的婴儿，逐步添加上述富含铁和维生素C的食物。对于幼儿及年长儿童，要注意食物的多样化，保证营养均衡摄入来改善缺铁性贫血。

2.特殊人群提示：患有消化系统疾病影响铁吸收的小孩，在补充含铁食物和维生素C时，需要更加谨慎，可能需要在医生指导下调整饮食方案，因为疾病可能会进一步阻碍铁的吸收利用，要密切关注小孩对食物的耐受情况和贫血改善状况。同时，对于小孩食用含铁食物和维生素C食物时，要注意食物的卫生和安全，避免因食物不洁导致胃肠道感染等问题，影响营养物质的吸收。