斜视怎么自我矫正训练问

斜视可通过单眼遮盖训练、视觉训练仪器训练、眼球运动训练、远近交替注视训练进行自我矫正，不过自我矫正为辅助手段，严重斜视需及时就医，训练中若有不适或无改善应就医。

一、单眼遮盖训练

1.原理：通过遮盖健康眼睛，强迫斜视眼注视，增强斜视眼的注视能力和双眼的协调功能。

2.方法：准备一块合适大小的遮眼罩，将健康的眼睛完全遮盖，每天进行一定时间的训练，开始时可从每次5-10分钟逐渐增加到每次15-20分钟，可根据自身情况分多次进行。儿童进行该训练时，家长需密切关注，避免儿童自行揭开遮眼罩，同时要注意遮眼罩的舒适度，避免对皮肤造成损伤。

二、视觉训练仪器训练

1.原理：利用专业的视觉训练仪器，通过特定的视觉刺激，如红蓝滤光片、立体视觉训练等，来改善双眼的视觉功能，纠正斜视。

2.方法：在专业眼科机构或有资质的视光中心，使用相关视觉训练仪器进行训练。例如进行立体视觉训练时，按照仪器的操作要求和指导进行，一般每次训练时间在20-30分钟左右，每周可进行2-3次。儿童在进行此类训练时，需要在家长陪同下，配合训练仪器的操作要求，保持专注和正确的姿势。

三、眼球运动训练

1.原理：通过有针对性的眼球运动，增强眼外肌的力量和协调性，帮助矫正斜视。

左右移动眼球：坐在椅子上，头部保持不动，双眼尽力向左看，然后缓慢回到中间位置，再尽力向右看，缓慢回到中间位置，重复10-15次为一组，每天可进行3-4组。

上下移动眼球：双眼尽力向上看，然后缓慢回到中间，再尽力向下看，缓慢回到中间，重复10-15次为一组，每天进行3-4组。

环形转动眼球：双眼按顺时针方向转动眼球，然后按逆时针方向转动眼球，各重复5-10次为一组，每天进行2-3组。儿童进行眼球运动训练时，要注意运动的幅度和速度适中，避免因用力过猛导致头晕等不适，家长可在一旁监督指导，确保训练的正确和安全。

四、远近交替注视训练

1.原理：通过交替注视近处和远处的物体，调节眼部肌肉的紧张度，促进双眼视功能的平衡，有助于斜视的矫正。

2.方法：选择一个近处的物体，如书本上的文字，注视5-8秒，然后再选择一个远处的物体，如窗外的树木等，注视5-8秒，交替进行，每组进行10-15次，每天可进行3-4组。对于儿童来说，要选择合适远近的物体，并且引导儿童专注地进行交替注视，家长可以用语言引导儿童关注近处和远处的物体，提高训练的效果。

需要注意的是，自我矫正训练只能作为斜视治疗的辅助手段，如果斜视情况较为严重，如先天性斜视等，应及时就医，在医生的指导下进行正规的治疗，如手术治疗等。同时，在进行自我矫正训练过程中，如果出现眼部不适或斜视情况没有改善甚至加重的情况，应立即停止训练并就医。