腹泻呕吐后吃什么好问

腹泻呕吐后要从补充水分与电解质、选择清淡易消化食物、注意食物温度和进食量以及特殊人群注意事项等方面进行调理。补充水分电解质可选口服补液盐或自制糖盐水；清淡易消化食物有米汤、稀粥、软面条等；食物温度要适宜，进食量需少量多次；儿童、老人及有基础疾病人群各有相应特殊注意事项。

一、补充水分与电解质

腹泻呕吐会导致身体大量丢失水分和电解质，首先要注意补充。可以选择口服补液盐，它能科学补充钠、钾、氯等电解质以及水分，适合各年龄段人群，尤其是儿童，能有效预防脱水。对于成人，也可自制糖盐水，用500毫升温水加5克白糖和1.75克盐调配，少量多次饮用。

二、选择清淡易消化的食物

1.米汤：将大米熬煮，取上层清澈的米汤饮用。大米富含碳水化合物，容易消化，能为身体提供能量，且不会加重胃肠负担，适合腹泻呕吐后胃肠功能较弱的人群，各年龄段均可食用。

2.稀粥：如小米粥、南瓜粥等。小米和南瓜都较为温和，小米粥有健脾和胃的作用，南瓜粥富含果胶，能保护胃肠黏膜。煮粥时要煮得软烂，便于消化吸收，适合大多数人，包括儿童、老人等。

3.软面条：煮得软烂的面条，可适当加入少量青菜末等。面条是碳水化合物，容易消化，能为身体补充能量，青菜末能提供一些维生素等营养物质，适合各年龄段人群，尤其适合儿童，能增加食欲且易于消化。

三、注意食物的温度和进食量

1.温度适宜：无论是米汤、稀粥还是软面条，温度都要适中，不宜过冷或过热。过冷的食物可能刺激胃肠道，引起胃肠蠕动加快，加重腹泻；过热的食物可能烫伤口腔和食管黏膜，各年龄段人群都应注意食物的温度。

2.少量多次进食：腹泻呕吐后胃肠功能需要逐渐恢复，不宜一次进食过多。可以采用少量多次的进食方式，比如每次进食量减少，增加进食次数。这样既能保证身体获取足够的营养和能量，又能让胃肠逐步适应，避免加重胃肠负担，适合所有人群。

四、特殊人群的注意事项

1.儿童：儿童腹泻呕吐后更要严格遵循上述原则。在选择食物时，要特别注意食物的卫生和易消化程度。比如米汤要确保大米清洗干净，煮粥过程卫生；对于婴儿，若还在母乳喂养，母亲要注意自身饮食，同时按照医生建议调整婴儿的喂养；如果儿童出现严重腹泻呕吐，应及时就医，在医生指导下进行饮食调整。

2.老人：老人胃肠功能相对较弱，除了遵循上述饮食原则外，要更加关注营养的补充。可以适当增加一些富含蛋白质的易消化食物，如鸡蛋羹（需确保老人对鸡蛋不过敏），但要注意制作得软烂。同时，老人进食时要更加缓慢，避免呛咳等情况发生。

3.有基础疾病的人群：如糖尿病患者腹泻呕吐后选择食物时要注意碳水化合物的摄入量和种类，避免血糖波动过大。应选择低糖或合适糖分的食物，如选择未添加额外糖分的米汤、稀粥等，并在医生或营养师指导下进行饮食调整；对于胃肠道疾病患者，如胃溃疡患者，要避免食用可能刺激胃黏膜的食物，选择更温和的食物，如南瓜粥等，并根据自身病情严重程度在医生建议下调整饮食。