小孩真性近视怎么办问

预防和控制儿童近视可从以下几方面着手：佩戴合适眼镜，框架眼镜需定期验光调整度数，角膜接触镜要注意卫生及眼部检查；增加户外活动时间，每天超2小时或每周超14小时可降低近视风险；保持良好用眼习惯，做到正确读写姿势和控制用眼时间；合理饮食，保证营养均衡、控制甜食摄入；定期眼部检查，及时发现视力变化并采取干预措施。

一、佩戴合适的眼镜

1.框架眼镜：是矫正近视常用的方法。需要到正规医疗机构进行验光，确定准确的近视度数，然后根据度数佩戴合适的框架眼镜。对于小孩来说，要定期进行视力复查，因为孩子的近视度数可能会随生长发育等因素发生变化，一般每半年到一年左右复查一次视力，以便及时调整眼镜度数。框架眼镜佩戴相对方便，能较好地矫正视力，不影响外观，适合大多数近视儿童。

2.角膜接触镜：包括软镜和硬镜（RGP）等。硬镜矫正近视的效果相对更好一些，它可以延缓近视度数的增长，尤其是对于进展较快的真性近视儿童。但佩戴角膜接触镜对卫生要求较高，需要严格按照操作规程进行佩戴和护理，否则容易引起眼部感染等问题。而且佩戴前需要进行详细的眼部检查，确保孩子眼部条件适合佩戴，一般建议年龄在8岁以上且眼部发育相对成熟的儿童考虑，同时要在医生的指导下定期复查眼部情况。

二、增加户外活动时间

多项研究表明，每天户外活动2小时以上或者每周户外活动累计14小时以上的儿童，发生近视的风险明显低于户外活动时间少的儿童。户外活动时，孩子能接触到自然光线，而自然光线中的某种光线成分可能对眼睛的发育有保护作用，有助于调节眼内肌，缓解眼睛疲劳，从而预防和控制近视的发展。所以家长应鼓励孩子多进行户外活动，如在放学后、周末等时间，让孩子参与跑步、跳绳、踢毽子等户外活动。

三、保持良好的用眼习惯

1.读写姿势：教导孩子保持正确的读写姿势，做到“三个一”，即眼睛距离书本约33厘米（1尺），胸口距离书桌约一拳，手指距离笔尖约一寸。这样的姿势可以减少眼睛的疲劳和近视的发生风险。家长要随时留意孩子的读写姿势，及时纠正不良姿势。

2.控制用眼时间：避免长时间连续用眼，一般建议孩子每连续用眼30-40分钟左右，就要休息10-15分钟，可以看看远处、做眼保健操等。例如，孩子使用电子设备学习或娱乐时，要严格控制时间，每次不超过20分钟，每天累计不超过1小时。因为长时间近距离用眼会使眼睛的睫状肌持续处于紧张收缩状态，容易导致近视加深。

四、合理饮食

保证孩子饮食的均衡营养，多摄入富含维生素A、C、E和叶黄素等对眼睛有益的食物。例如，胡萝卜富含维生素A，对眼睛的视网膜等有保护作用；橙子、柠檬等富含维生素C，有助于抗氧化，保护眼睛组织；坚果类食物含有丰富的叶黄素等，对眼睛健康有好处。同时，要控制孩子对甜食的摄入，因为过多的甜食可能会影响体内钙的代谢等，间接对眼睛健康产生不利影响。

五、定期眼部检查

家长要定期带孩子进行眼部检查，除了视力检查外，还可以进行散瞳验光等更详细的眼部检查，以便及时发现孩子视力变化情况以及眼部是否出现其他问题。通过定期检查，可以根据孩子的眼部情况及时采取相应的干预措施，比如发现近视度数有明显增长时，能及时调整矫正方案等。对于有家族近视遗传史的儿童，更要加强眼部检查的频率，因为这类孩子发生近视的风险相对更高。