手腕关节痛怎么治问

手腕关节痛可通过休息与制动、物理治疗（冷敷、热敷、按摩、理疗）、药物治疗（非甾体抗炎药等）、针对病因（手腕关节劳损、关节炎、外伤等）治疗及康复锻炼来处理，休息制动避免过度劳累，物理治疗缓解症状，药物对症治疗，针对病因治疗，康复锻炼防复发，不同人群用药等需注意。

一、休息与制动

原因：手腕关节痛时，休息和制动能减少进一步损伤，让关节有机会恢复。比如过度使用手腕导致疼痛的人，休息可避免持续刺激。

做法：避免手腕进行过度劳累的活动，如长时间打字、提重物等，必要时可使用夹板等固定手腕，限制其活动。

二、物理治疗

冷敷

原因：在疼痛初期，冷敷可以减轻肿胀和疼痛。一般在受伤后72小时内，冷敷能收缩血管，减少炎症渗出。

做法：用冰袋或冷毛巾包裹后敷在手腕关节处，每次15-20分钟，每天可重复多次。

热敷

原因：受伤72小时后，热敷有助于促进血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。

做法：用热毛巾或热水袋敷在手腕关节，温度以皮肤能耐受为宜，每次15-20分钟，每天可进行数次。

按摩

原因：适当的按摩可以放松手腕部位的肌肉，改善局部血液循环，缓解疼痛。

做法：由专业人员或自己轻轻按摩手腕周围肌肉，从手腕向手指方向轻柔按摩，力度适中，每次按摩10-15分钟，每天可进行2-3次。但如果疼痛是由于骨折等严重情况引起，不可自行按摩，需及时就医。

理疗

原因：如超声波、红外线等理疗方法可以促进组织修复，减轻炎症，缓解手腕关节痛。

做法：在专业医疗机构进行相应的理疗项目，根据病情和设备不同，理疗的频率和时长会有所差异。

三、药物治疗

非甾体抗炎药

原因：这类药物可以减轻炎症反应，缓解疼痛。例如布洛芬等，能抑制环氧化酶的活性，减少前列腺素合成，从而发挥抗炎、镇痛作用。

特殊人群提示：儿童使用非甾体抗炎药需非常谨慎，因为可能会有胃肠道反应、影响肾功能等风险；老年人使用时要注意可能增加心血管事件风险等，应在医生指导下使用，并且要密切观察用药反应。

四、病因治疗

手腕关节劳损

原因：长期重复性手腕动作导致劳损引起疼痛。

做法：改变不良的工作和生活姿势，调整手腕使用习惯，如使用符合人体工程学的键盘、鼠标等设备，工作一段时间后要让手腕适当休息。

手腕关节炎

原因：如类风湿关节炎、骨关节炎等。类风湿关节炎是自身免疫性疾病，会攻击关节滑膜；骨关节炎是关节软骨退变等引起。

做法：对于类风湿关节炎，可能需要使用免疫抑制剂等药物治疗（需在医生指导下）；骨关节炎则可使用营养软骨药物等，同时注意关节保暖等。

手腕外伤

原因：如手腕骨折、韧带损伤等。

做法：如果是骨折需要根据骨折情况进行固定、复位等处理，严重时可能需要手术；韧带损伤轻度的可通过制动、理疗等治疗，严重的可能需要手术修复。

五、康复锻炼

原因：适当的康复锻炼可以增强手腕周围肌肉力量，改善关节活动度，预防手腕关节痛复发。

做法：进行手腕的屈伸、旋转等缓慢的运动锻炼，例如缓慢握拳、张开手指，缓慢转动手腕等，每次锻炼10-15分钟，每天可进行3-4次。但锻炼要循序渐进，避免过度锻炼加重疼痛。儿童进行康复锻炼时需在家长和专业人员指导下进行，根据儿童的年龄和身体状况调整锻炼强度和方式。